本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯 5.39.217.76 s9 S c# z, {" ]# l# c9 m1 D/ l
公仔箱論壇% u5 s, P' I8 H! Z- U. K4 l, `
許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 公仔箱論壇! w3 _- k; F8 I; I
公仔箱論壇1 ]* o( c2 w0 _" D
公仔箱論壇/ B6 ~- R' e6 h5 K' O
女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。
' y' q$ X; a2 J$ h
) Z S. Q3 B& ]# W: E. Ttvb now,tvbnow,bttvb
% k+ \; |. Y7 P公仔箱論壇現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 公仔箱論壇) @% q+ l. t4 q% X1 J1 `# u9 A* x) H8 ]
1 `! D# S t% o8 t
' " C5 J1 H1 E. n
應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
4 X3 i, D w) B' L r/ `) Y) u* U( ?tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j" I" _& [6 Z2 y& O
0 O4 m4 h2 V4 A2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裸睡四大注意事項
- [' |1 A/ @. {: m公仔箱論壇 裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
( f6 z g" e0 O3 p3 b9 p( O公仔箱論壇
2 s1 O) f$ d: \5.39.217.76首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
+ `# `$ c% n( y* v公仔箱論壇
* i" F4 M R( E3 ^( G5 P* q$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, z. F1 c5 Z: v4 Q. W2 D9 i其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f% a. y9 {; @* r& c" f2 @
* Z$ v" E, J ?" q公仔箱論壇 公仔箱論壇7 l* f5 v R+ U
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
, @0 }: A- f9 r O- Z8 f D6 k6 c# D+ y, r
最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y% P o- F0 U$ S* `* J
k+ S7 Z- A, q n6 f; F8 x8 ~
' H4 S& j" Q2 ` o6 V6 C5.39.217.76
+ Z; J$ m5 F6 s# I需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 
