選擇正確睡姿
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2 \7 T( C! l O. Y9 Ntvb now,tvbnow,bttvb 1.仰臥：公仔箱論壇& H4 h0 T* n5 R" R7 H* s
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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優點：不壓迫身體臟腑器官。
J/ R; L; Z$ F3 a8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 g+ Q! y' c/ I4 Y9 J3 r5.39.217.76缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。5.39.217.762 N* j/ |% |3 i' {$ ]* w( G1 c
0 W* I) W3 V; `6 V7 K% O% i$ b! M公仔箱論壇 2.俯臥：tvb now,tvbnow,bttvb' g* w9 _( K4 R, [
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }+ r3 a; r/ I6 U9 A3 E+ t" Q
5.39.217.76% h5 D' B& O5 x8 _1 p# M
優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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3.左側臥：
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4 }4 K% S5 \% }1 n% y5.39.217.76這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
% J( u8 l8 @) f# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途 tvb now,tvbnow,bttvb- c( Q Y4 p( e' q3 x; O+ e. l: @
# V0 l" {; W5 m4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.右側臥：, ]9 O( _0 k) J4 A
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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5 W* H' R4 [6 [2 ]缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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