[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。公仔箱論壇( w" c- h: N- G

指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。5.39.217.76% Q8 O9 h8 ^3 a5 q% s8 i1 t6 z
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。5 W2 p9 b# z7 K0 M

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。* y2 P* W6 f# a# f+ _
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c" _& w# t$ u$ q

總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。

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1.冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。

額頭 K9 Z) ?* l/ V4 w5.39.217.76	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 2 A/ I+ S; n* a5.39.217.76 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 8 R( ?" @. {& f K% }5.39.217.769 J% d/ a" S i
鼻子tvb now,tvbnow,bttvb% O8 `8 K2 u. E7 \. l8 \|* O' r ( T: ^( m! }% f' o- q, R0 h# ^4 k4 v	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 0 M# G3 B) v; w; T4 I5.39.217.76 0 k T9 j' ?: K4 C& ^8 S$ p統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 5.39.217.764 j1 _+ f, O0 l) V: @* ` 公仔箱論壇+ {9 f( i I+ D( D& i! ?! J
下巴公仔箱論壇, W; r7 e0 `; g5 ~	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引 ! P! H9 w$ `$ N5 @tvb now,tvbnow,bttvb起的。 : Q) z6 g2 K. }; s# @- n) \5 Utvb now,tvbnow,bttvb8 B' K/ }( e; D' o7 u% ] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X# P% @5 O6 q% P. H/ w& Z
左邊臉頰	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。公仔箱論壇8 I1 u7 v. h8 p. q# l 5.39.217.76, z. R: C: Q4 H
右邊臉頰 + H" {1 W$ A/ o V公仔箱論壇	可能是肺部功能失常。公仔箱論壇* x4 i4 W! A' y4 ? 5.39.217.76& j3 {2 Z" R: P6 v$ Q6 P h; ~

2.如何檢視指甲的健康

指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

指甲色澤 ) ?$ B. f9 @! x7 y	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 $ ^! i. l% q4 O! @6 i' ~ 2 H1 \/ R/ C2 @6 b# ^5.39.217.76
指甲的韌度tvb now,tvbnow,bttvb) l& s8 v8 u, u' Z+ x	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。$ a8 m. F! u$ ^+ C1 V4 y 5.39.217.768 V* C3 a' q2 W: [# v 公仔箱論壇. F8 Y: X2 W! X i
指甲板是否光滑 ) \|( j+ \& r! o6 t5 ? 5.39.217.767 w/ S$ J4 {( E/ A4 T! J" u8 R	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。- Y$ D7 Y, F8 \|/ w" Q. D# [ 0 Q% B6 a+ b3 {/ D$ o9 k2 C( y4 S0 R# i( i) u4 k$ m0 s# Q
周圍皮膚 * O7 V( k5 v5 W 2 f" q, T7 z. e3 Q* _公仔箱論壇	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。公仔箱論壇 V! Q) F. B; Y, \|% \, d / P- U% V& M# Y# V4 E9 N* v

3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。5.39.217.76; c! Z7 d& p. j" j( a! x3 i
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指甲過白 v3 f2 K5 _) n- g8 }4 R & v$ V& q: u6 z& t# X/ u* i	慢性貧血或肝、腎有問題。 # w) L+ x& A- Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w3 ~: k2 \|2 N( G6 n # Q6 ~+ i' @+ N* A公仔箱論壇
白斑tvb now,tvbnow,bttvb- O+ C, e: A( G S * S, m: h- d- m1 y' w# O	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 * }/ D3 L' l5 }: Y# ]* T公仔箱論壇 q# X0 w/ o3 F6 J. T$ s 0 q* v' g8 ?! ^tvb now,tvbnow,bttvb
容易破裂/ \* c9 R) o. ~' J7 H% ? 公仔箱論壇3 s, r! v% }5 ?4 b2 ^	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x6 c# B3 e0 T: G% q; Z 公仔箱論壇" `, v6 L1 `* e5 f ' `" o3 C2 v/ ^6 i% [5 o5.39.217.76
指甲過黃) O0 }+ \4 d; l3 n; Y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _2 G/ a" J8 f8 Y; k9 G	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w6 j/ [1 \|* {$ h9 H5 F tvb now,tvbnow,bttvb, H/ l/ t" \|$ z2 P9 \|1 n( L 中攝取。 8 \, T4 U3 ]* y, d- v5.39.217.76; M' W8 a" b( v2 a
凹凸不平# Y4 M e- E' Y2 { $ }) D4 s4 t; {6 {, U公仔箱論壇	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。tvb now,tvbnow,bttvb d' h- u6 A" S# e2 ?$ Y8 [" L ) r9 ^# s! Z" M: q. ~ 7 A% M8 F7 {# r* o, }& z5.39.217.76

4.如何從唇色觀察健康狀況

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！5.39.217.76! h& v4 C8 d" S6 `' ^/ y! S
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唇色蒼白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W( o3 i/ \/ I& \( f+ P	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。5.39.217.768 j6 ^$ u5 `: q: O* @$ ^. ]+ U tvb now,tvbnow,bttvb6 J* m2 M; J: V2 v3 T/ }7 d # ?9 k1 h6 B8 @. X! y. I
唇色青紫 # u" _" i, \|6 Q	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。. Y" G, B3 f! o 4 B* D3 b5 L- j- \
唇色淡黃 $ m& E! p& c; X' x 5.39.217.767 n' M1 }$ S4 t u7 ^	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。tvb now,tvbnow,bttvb, C/ s4 P% \* n7 w$ i1 b ' L- y3 ]& c' m% X0 c1 h3 o; m% y2 O
唇色紅紫公仔箱論壇' n& X: L$ p) G( h 1 U$ \! o* a) C# J: o9 j	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 2 Z$ T2 [. @6 q) f% \5.39.217.765 p" q7 d4 n; X9 G x! Y 5.39.217.761 f4 s7 K q _+ _

5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！' R( }# k! N4 W% l2 v+ }
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份量公仔箱論壇+ r# y+ _! }4 A C 6 S c3 G0 Y( n	每次以兩三條為適量。tvb now,tvbnow,bttvb( c2 l& k) m. Y" W4 P - T& ^/ h$ \|$ ^4 P+ h2 \|( I $ q7 d& I( J, J+ c& q$ n公仔箱論壇
形狀公仔箱論壇1 P1 }# r5 H6 g2 k+ [% J" P9 Q1 P ' x1 @( r( V4 k+ a0 q公仔箱論壇	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。tvb now,tvbnow,bttvb8 x4 C1 X" U1 u T3 M$ e4 _" r9 V( i5.39.217.76 7 r7 l2 m* N' r1 m! T* L公仔箱論壇
氣味 : w: O3 G- B4 h ) \2 ~9 M9 E ]	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老公仔箱論壇 ^2 a5 _0 D3 b7 Y3 d 化現象。 ( h$ i/ k8 y! q* M$ ~! d5 x5.39.217.76 公仔箱論壇3 F9 B, Y7 A4 v" y H& W# j
顏色tvb now,tvbnow,bttvb8 H) {: N" C" G* L( ^ tvb now,tvbnow,bttvb) n' j$ A2 G& \|6 G$ B	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 5 d( y) y# z, W+ i/ T8 @* q tvb now,tvbnow,bttvb* [- L9 u7 R1 T7 E
硬度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J0 r$ P3 N9 ~: e3 i9 }4 k. ^	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 ! m0 i) v9 h) e8 ]; k5.39.217.76 1 f. e# e( C( H9 C% q/ Z$ L s ! @3 G/ Q; C% F- R8 u. x% ]5.39.217.76

6.生理時鐘表tvb now,tvbnow,bttvb4 r$ u5 w1 K9 A+ X( F

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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！公仔箱論壇, e: D, Y( J1 U$ Z+ U- P) y/ u7 Q; ]8 S
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時段 o( H3 S9 ^6 H8 o5.39.217.76	時期4 Q( ]) \9 U5 r0 E5 c9 h& g5 J . w: e$ S; V2 }. H公仔箱論壇	工作 + y& p6 P" Y, P1 g0 R( } 6 h. s6 m' y/ e# B
午夜12:00 ~ 1:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T- u5 X. l9 k2 U& @7 \8 }( v 6 H5 ?; y" h8 ~7 T3 j: @公仔箱論壇	淺眠期5.39.217.76$ V! }$ {+ E! \|5 _( h # M' a0 W" r: S3 d% Y& K+ E& m	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 ' v, l; v, H' M& p) z1 ]- \|' O7 K ; P. L; h& n8 s7 O/ j) d; Y; b
凌晨1:00 ~ 2:00 % d V# A6 b% S. ^公仔箱論壇 * u4 d, l/ x( E- y	排毒期, C; a0 k. I4 p; B* Y! k	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完tvb now,tvbnow,bttvb' Z& K4 _& R% L TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G7 E, d2 D" m) `, c2 b( C! B 成代謝廢物。公仔箱論壇) }' R( B4 \9 f5 Q8 I* O $ @/ p- u' _4 ]. @7 Q5.39.217.76 3 z$ n# \|7 q- k1 Qtvb now,tvbnow,bttvb
凌晨3:00 ~ 4:00 , C% Q/ w9 x8 q7 }4 E1 ~9 ~ tvb now,tvbnow,bttvb) N5 ]' d6 A4 S$ Z: h( k1 r" e	休眠期公仔箱論壇6 Z4 ?$ e; S# {9 d. r5 h	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過 4 j+ U/ t, j0 \|; h; n5.39.217.76公仔箱論壇. Q- {, Q( v! }" G 這個時間。- M+ S9 k" I; u H$ R" ? $ s0 `; D1 I% H# x. Z- h. B! S : Z3 R3 i* I) {) y
上午9:00 ~ 11:00 ) n7 S7 y* V7 w4 p. @	精華期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l) L! j+ Q$ g! M% y2 _( ? 5.39.217.76 z/ `1 _) X" I	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。! t$ f. A; t& S* L 1 e5 W" ]6 }8 l; o e! g. W 6 E, z( R1 \|# u) T# \公仔箱論壇
中午12:00 ~ 1:00 ! i& ?6 I' N' o& e/ R5 P+ \|3 p4 ~8 Z/ ^/ Q$ c& d( ~9 \|4 }" C 1 g% G0 H* X2 m& n# u2 f5 \	午休期 1 Y- H0 [$ d& D1 {% e7 _ / v& C9 z; L; C% l. p7 Z) g5.39.217.76	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！) C% [) a; ?, c) \ 2 d9 O& J' }6 `9 F' J, q 5 @* f! J, G E: H3 l: \ l
下午2:00 ~ 3:005.39.217.762 g% P4 L9 o6 g' D" ] % F/ I* u; m3 A- y9 H : {; K8 O2 y2 Rtvb now,tvbnow,bttvb	高峰期公仔箱論壇* w0 `+ _6 L; x, ^$ u ( ~+ T: K8 Z G/ v, W) K9 N	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！) R* U# t) ?9 Z+ T" o2 k9 K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y' U2 X9 _+ p& z/ j" J ; w. o! \|# c0 T$ w. ~
下午4:00 ~ 5:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W7 Q2 M$ \1 } 0 f" x1 ^/ ?# f# X3 J7 \|7 R5.39.217.76 + j1 R( D7 S' s! r7 @	低潮期tvb now,tvbnow,bttvb+ J4 J& L* V+ } , }3 G9 ^ t; n1 T, ]5.39.217.76	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。% N+ V1 j# E! A. V 3 I% W0 T; a0 v0 } - p5 z! w9 {1 ~tvb now,tvbnow,bttvb
下午5:00 ~ 6:00公仔箱論壇- W! M( l/ H- f; X0 q0 z# l) Z 5.39.217.76+ ~ y4 ~/ h1 I3 M r 公仔箱論壇( k: r$ e( Z* s% h	鬆散期	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。公仔箱論壇# d( e' ^1 f( r( c 0 Z: C; j6 ~" a2 E3 ~5.39.217.76
晚上7:00 ~ 8:00! {& B: M- p3 q! ]: F 6 H/ F5 s9 k; o4 D公仔箱論壇 L% V K( w( ?/ L9 ~5.39.217.76	暫憩期tvb now,tvbnow,bttvb+ u) L/ ?, s! Z; F9 x( v tvb now,tvbnow,bttvb' z) b0 B6 i- r# P1 f" U* M2 {	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 tvb now,tvbnow,bttvb6 t @0 a) ?% m* k
晚上8:00 ~ 10:00 6 m# o$ ^$ R* g _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a, d! {7 [2 k( N3 j' v 5.39.217.762 m) u8 g7 I7 `; C, n	夜修期 ) k% ?& `0 R, @/ N0 W1 g% v5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb, `+ n2 S3 ]% [$ j	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周公仔箱論壇6 `6 Y$ k2 P, R! S ( C: S& \|* U5 v密的活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~. L/ i# m& X, D8 E4 B 公仔箱論壇8 B6 c* @& W+ e & e7 Z2 J% [7 Z2 W
晚上11:00 ~ 12:00 5.39.217.76, p' S2 N8 F! n% P 9 A* m. p8 F! Y1 s& J: s9 O5.39.217.76	夜眠期 7 s2 a8 U! [- o; X公仔箱論壇	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那5.39.217.76/ F0 b/ ]0 N7 B + Z0 K$ d6 O; G公仔箱論壇可得不償失哦！tvb now,tvbnow,bttvb6 u& w; ^5 E5 p: F, O( q v s" n8 P9 @; S9 `3 I Y 5.39.217.760 ^$ q; O! Z! d) D& w