世上有兩種水果不會長蟲：1. 鳳梨 2. 香蕉
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能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。5.39.217.763 m& p ~1 P' j) U
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香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果公仔箱論壇- q- Y% u9 o* L; Q& l
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) l6 q' F- H$ T6 H- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除勞的效果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |1 g, p6 {% B% U S- C9 J% N# N+ `/ t
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為什麼 50至59歲是人體急劇衰老期 ?
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血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨年齡增加而逐漸功能減緩。5.39.217.76+ u! e0 N+ ]; e9 y$ `$ m$ \9 i
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30 至40 歲下降一坡，40 至49 歲再下降一坡，至50 至59 歲會有明顯的退化表現，通常50 歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果50 至59 歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，到60 至69 歲所有病號就紛紛出籠。公仔箱論壇" H" A- i' f( X: a2 E+ x" ~
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據臨床統計，60 至69 歲是各種疾病發病的高峰期，如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45 歲前都是非常健康的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t. u; v$ |( \% D/ J5 p
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; U( y1 U. t* x, O如果50 歲以後人體便衰竭下去，那麼50 歲以後的人生也未免太無5.39.217.76$ d# H% R! `9 ~/ d5 y% N) t/ ^
色彩吧；其實人體在70 歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨0 p" w" J9 z. Y" N' R& v7 p: s5 U
於平緩。換句話說，如果50 至59 歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60 至69 歲的疾病危險期。到了70 之後便可以
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% a. {1 a/ I D- d# z- b) X! U真正健康有活力地享受『人生70 才開始』的生活，且延年益壽那麼，50 至59 歲的人如何做健康準備？5.39.217.76( i z: d7 h' n- ^- g. ^: u4 u
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醫師與保健專家建議：5.39.217.76# r4 d" d7 z9 Q; H2 [1 G- x
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9 T' n4 R$ s$ d; l50 至59 歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺行為，飲食求清淡規律，不過度勞累,不加重生理與心理的負擔。
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9 y7 s5 a$ l- R3 Z$ \世上有兩種水果不會長蟲：1. 鳳梨 2. 香蕉
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& f% f0 w1 y5 r( j5.39.217.76有些人這兩種水果都不能吃，吃下去肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉肚子。也就說，體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱！所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康。7 t7 b L, T3 K" ?6 e6 @
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平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。
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* z' e9 ]9 h! t2 O& [' j7 C) n公仔箱論壇在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一吃兩根香蕉，就能有效地改善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。
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/ D7 m: D- z0 D: J公仔箱論壇香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220) 比起來，大約只有一半以下的低卡路里。tvb now,tvbnow,bttvb3 @/ S T2 M' `1 \# S) h
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7 N0 T7 \# z. A2 w7 o' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 W* U2 k% ~3 p: a$ }3 m香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除勞的效果。
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9 p4 Q, Q$ z( T鳳梨有多種保健功能：
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% W$ |: r5 S, A) A, X0 f+ ~2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 促進消化：鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。
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- 餐後吃些鳳梨，能胃順氣，解油膩，幫助消化。墨西哥人將鳳梨製成藥酒，用於開胃化食。" [' h9 Z" y& D0 C/ ?3 Z0 J- a
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- 對抗血栓：鳳梨中含有生物和蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可即早制止血凝塊成，降低血液黏度，具有抗血栓作用，對心腦血管疾病有一定的輔治效果。公仔箱論壇" K' `) _9 z. S/ Y1 H3 [2 ?7 L
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利尿消炎：鳳梨中所含的糖、鹽，有利尿消腫的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用，可加速組織的修復和痊癒。5.39.217.768 Z, a! Q, ?! L; h
- 清熱解渴：鳳梨中含有85％/ m0 v7 A9 B; M( @% t- |9 L
水分、大量的維生素C、碳水化合物，還含有無機鹽和各有機酸，能有效補充人體的水分及營養物質，好清熱解渴。tvb now,tvbnow,bttvb8 W3 b+ f3 \$ B7 P6 }( O
- 免疫抗疲：維生素B1 是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質；而維生素B2 為很多呼系統的組成部份，所以與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。5.39.217.76: @2 U3 s" }6 w* [! \ O+ ^! `
時代雜誌建議10 大營養食品：
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( G/ Q1 s( z9 K7 z公仔箱論壇番茄：含有lycopene 素，維他命C，預防攝護腺癌。
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" @$ Y3 _- ?9 x E6 \& `3 I1 @公仔箱論壇菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
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5 J/ I: J7 Q) G9 U5.39.217.76花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。5.39.217.765 S0 d; i4 z/ @
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花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。5.39.217.76- O) l+ |/ ]# h% I9 S/ d! E" j
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* ~" b8 Z- J, O" {" o公仔箱論壇燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。5.39.217.76" Z( c% M$ s6 i9 g! S# Q- R
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6 Q" a) ?0 ~' ~) |5 g( n公仔箱論壇
b+ K0 h# v/ n# ?tvb now,tvbnow,bttvb藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
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4 R3 [+ q. y+ B3 C大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
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綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。tvb now,tvbnow,bttvb# ?% \! T8 ^- Z1 n
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紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。
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發表於 2011-11-23 06:53 PM
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