如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ 7 i8 Q3 u4 q6 j3 A8 h! n" s1 |* [2 i1 q
4 ~5 Z v4 C+ H6 N( q% Ntvb now,tvbnow,bttvb清晨的第一杯水可以喝 0 I; [ Y$ b; i% e
9 x$ d' I* L; X$ b* |" u5.39.217.76白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 5.39.217.760 Q/ P! s( F4 {' N5 q' u
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蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 ' z) t3 ]4 Z2 D2 w5 p
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柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 9 G+ v- p. A- N( @ i! P3 u4 a& d% y% p
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3 d" ]' W: J: H6 A |公仔箱論壇清晨的第一杯水不可以喝 5.39.217.76. o+ z2 S3 G+ k8 m8 B; n
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果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
5 X% u F6 R' q公仔箱論壇不利于身体健康。 tvb now,tvbnow,bttvb$ D. [% Q1 z* \, _: j# `( Z
' T7 ?3 b: I: M0 L淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。
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4 M7 U9 N' ^8 J4 W2 Q/ J- v) O公仔箱論壇可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
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牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状
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發表於 2010-3-19 09:13 PM
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發表於 2010-3-20 04:58 PM
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