1) 合桃露(130Kcal/碗)5.39.217.76& B9 ?1 d5 r7 D: v: b1 ^% M% M
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路" S3 R5 m2 w F6 b( L
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
& ^- }9 {' F; b: W5 O8 f營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb9 v' W2 _ k1 u9 r! |) I) Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R1 Y+ P/ A& ~" m1 e
2) 豆腐花(120Kcal/碗)
' e" A0 @$ j Z6 v5 B公仔箱論壇豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。tvb now,tvbnow,bttvb/ B0 X" V1 E F* Z6 W; L, R7 \
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)公仔箱論壇6 ?9 Z- p8 ?7 C$ x
5.39.217.76- j" h" N# H d# a' q9 v+ n' V5 g
3) 綠豆沙(180Kcal/碗)公仔箱論壇7 \' c1 y; h& V( A
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o, D5 F- Z% V2 b. i! q/ A, u. g
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)5.39.217.761 P$ y% C' f2 a2 O$ b7 F
0 a5 z1 n, z2 m# b# ]9 I公仔箱論壇4) 西米露(140Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb. Q# l% X) ~2 }2 |
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若公仔箱論壇/ s" d$ c$ `( `+ m! `
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
8 D/ ?9 ^* |! l營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)公仔箱論壇! z3 f) T, @* h; @8 `# n
( U; [( c5 w; r J7 s& wtvb now,tvbnow,bttvb5) 杏仁糊(205Kcal/碗)5.39.217.76. s" F9 x M; N! T4 z) t/ J, f& z
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便tvb now,tvbnow,bttvb2 X) u$ N, _. m6 Z
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。5.39.217.763 i) t9 S& H, E3 b+ v
5.39.217.76* ~. |6 d0 I1 q0 Q* Y
6) 紅豆沙(180Kcal/碗) G! L! W k# C, C* t3 ]' s, ]
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的公仔箱論壇5 L% O! e. E( a) h1 g
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e$ s0 J' a# D7 U" H
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb+ Q) W9 q- _7 D, X5 C2 x4 m# V( @; J
tvb now,tvbnow,bttvb5 s/ v4 O2 d( d' G/ F
7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗) i! B& n: p! w1 o6 M' b2 N
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
6 R, e n" V8 E) y. o/ C* \3 p2 t2 mtvb now,tvbnow,bttvb分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
9 q* E, x ? p9 h- q$ k* Ttvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。; x( Y6 v2 v9 m: ?5 E* z5 `4 p% P. Z
5.39.217.76) I& m. B* f$ o2 x
8) 芝麻糊(210Kcal/碗)' m; C. R4 y4 b3 Q5 V
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將tvb now,tvbnow,bttvb- l) m! U7 F5 ]) u8 O
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
7 \! F: D9 M0 x$ m- x( \營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)* c6 c% j, G, Y+ X7 X2 F
' y# \% _; W4 d0 W' @5.39.217.769) 湯圓(400Kcal/碗)
! x8 w2 }3 x" F0 ~' H1 l; n( b5.39.217.76我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的tvb now,tvbnow,bttvb6 Z2 F3 H8 O- b+ i: G
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！; l$ w5 [- y9 k) G* E
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。) X. E% ^8 w! p
8 _! ]8 H; s1 A4 U5 o) S
10) 花生糊(220Kcal/碗)
, ~; O) \& c5 ?" W花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
, a7 j ]1 M% ^! k' \- l7 JB2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i6 Z- d$ ?3 _# M- D7 e2 m" ^
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
| 
發表於 2007-5-23 06:10 PM
| 
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l5 C$ w4 R$ h+ p! ^8 E. f