1) 合桃露(130Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb' C$ ~! f: k) S: @1 U* P4 y
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
: X' y* [7 @# ^( D- I5 W5.39.217.76裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
, E) z& U, _4 h7 s. a% v* y nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb% v. m, a; w( P
. ]* z4 S2 @$ P5 y" \1 D5 s, g L A公仔箱論壇2) 豆腐花(120Kcal/碗)
7 [8 w0 f. T% c5 W! L( G豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。( M& W9 m# ]( O* v9 Q
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
7 s" b5 j$ [7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O2 w& `8 w& W4 N V& z8 R6 I
3) 綠豆沙(180Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e1 F1 C) i- `6 {
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
8 l5 z+ X1 U5 S! e9 `* ?公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)5.39.217.76- k V# m1 u: k. S! s# x3 T0 u
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4) 西米露(140Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb/ V0 R$ c7 r; e7 n( V, F0 k5 p! n0 J
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U$ d" e; U' h- _2 `' ?4 Y7 X
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了tvb now,tvbnow,bttvb0 R& a8 b+ s$ h2 |( @
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
1 V9 W" }* r, F" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ y, O, W7 }' b0 P! b+ P+ P5.39.217.765) 杏仁糊(205Kcal/碗)
$ J1 ?" {6 _: ~, k# {. K9 e* y$ W+ x公仔箱論壇杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
5 Z C8 n U1 ]/ O$ g0 ?) Y4 t, |公仔箱論壇秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
4 p9 n% _& w8 u& o/ b$ A6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s3 T# U! l2 g& E/ X
6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
& k! L! C1 o3 p! H7 T% m" _紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的6 [9 l9 k! O* |' |0 `& }
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。公仔箱論壇4 f3 x. _6 f: H3 q; c) V4 l
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
8 J6 a L8 a! x- H4 b# I5.39.217.76它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
1 D+ ^ W$ |8 h( L5 N分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。0 s; `, N: H# p' A) Z. k7 ]
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。" F# [! M4 q$ D9 I# p, I( x
' ?" t6 _* K* A# p w/ j9 C5 A" q8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
9 j5 l3 H. g( @& t8 j5.39.217.76芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
( g5 P5 k$ B4 K( A6 z- N9 Vtvb now,tvbnow,bttvb芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
; ~+ U( b% I9 {9 @! ?tvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb5 O- X! ^5 k0 L4 q' b5 l5 T
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9) 湯圓(400Kcal/碗)
- o2 ?4 }8 o' _2 w. X5 L公仔箱論壇我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
! h! Y. a& N. H! b% P6 k1 p; D5.39.217.76甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
" e. }! z, P# O; |+ c' O5.39.217.76營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
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2 p/ M5 C$ ]9 {, Y2 A公仔箱論壇10) 花生糊(220Kcal/碗)
' @9 F0 N0 Y# C* X, d5.39.217.76花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及tvb now,tvbnow,bttvb. V1 s! Y+ v8 i. z
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
4 v+ y8 U6 G; B2 k& }' u公仔箱論壇營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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