1) 合桃露(130Kcal/碗) L0 c% R. A% D3 d3 V; ?
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路: |2 j+ }4 F- ?7 k1 O9 }# X2 ]& G4 G( G
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb( u$ Z: V( n) j% P
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
; t! ^, D4 f/ O, e) Y9 Jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 B0 j; `% o' z) f1 I/ h" ?! P: ?
2) 豆腐花(120Kcal/碗)
+ A7 I# B1 B3 [6 }2 I5.39.217.76豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
8 n$ ~# ^6 u9 T2 e營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
$ {: o& `8 p$ i1 ?! o綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
% m7 t2 {1 |' d% j7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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+ }( r1 t0 p& N) Q% E$ e# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 西米露(140Kcal/碗)5.39.217.76! ~9 {( J% J7 c; P" ^
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
- T+ O/ f* b2 xtvb now,tvbnow,bttvb用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
( J' K1 u& v+ A# Y* @營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
" T% J8 p5 I+ F8 s1 O) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ }. n' Y0 d3 `8 B- T6 w5) 杏仁糊(205Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb( J$ X6 b, t2 O+ e0 b
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
4 _5 E$ ^% d+ X7 |- E/ {" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^2 C1 @0 I3 f1 i: |' F+ L; A
+ Q. C5 C# a" g/ o+ M y2 j5.39.217.766) 紅豆沙(180Kcal/碗)" C* B) Y3 P" V
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
1 A( [6 U7 M' F+ `/ H r澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
( h3 Y+ h3 B7 M" s7 _8 x營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
7 r" g% v: Q( }7 ~) H3 J9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! k! a3 j) m1 W
7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)5.39.217.76$ C% G% f! @+ Q" T
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }# ?; z8 w6 k3 i
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。2 t: u9 o* m( H: ]
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q6 N4 ?* i5 I5 L$ _
# W5 P4 T) v" u. Z+ v# |% k5.39.217.768) 芝麻糊(210Kcal/碗)
+ Z+ l1 d. U3 x D- v; ~$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將& \* M( P% p7 n0 h% M# s% H
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
! {! q; u7 x7 d公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
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5 o$ Z1 W6 E5 b( o% v( k1 P' c7 o9) 湯圓(400Kcal/碗)
6 \" [6 |+ x- N: p" `* V我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
& }- j3 X4 w* A- P$ c2 B. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
+ a' g: \4 V7 `5 K7 @! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。5.39.217.768 ` b# C7 X3 t
% K* l- y! W( u& O" E5.39.217.7610) 花生糊(220Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb z: |6 o( p- d. p& ~; A
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及tvb now,tvbnow,bttvb( G% p! X9 h3 D
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~% w% |% ]- x( a7 N
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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