1) 合桃露(130Kcal/碗)5.39.217.766 S8 a) m/ E) G! s9 z/ R
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路tvb now,tvbnow,bttvb C6 @6 F2 a4 k- ^
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。5.39.217.763 b" T# L+ |$ e7 N( s! i
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)5.39.217.768 y) Y' |8 R) O
4 Q8 t! f9 n: ]. h3 f& G2 T2) 豆腐花(120Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb0 }4 G1 i( y* o$ A0 A; o
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。! e$ h3 C+ h$ S
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H0 k4 @) Q4 Y7 }1 [0 `% @. ` |& G
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb4 M, W- R/ [$ u4 V
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！公仔箱論壇) K0 M9 R. c- \. N; i, e. S4 N# I
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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8 S' ]& H5 J% B H0 ztvb now,tvbnow,bttvb4) 西米露(140Kcal/碗)
; w3 h. K a' d, u8 w$ d5 C5.39.217.76西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
' u/ ]! A) j0 H ^) r: k5.39.217.76用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
- N9 e% x) z% o+ b: Htvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)# l4 o' u2 l* G9 O
) d# O& M0 W0 N3 n" a2 R" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
/ \; a) V% _1 s& S: V. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
$ K- ~, [. m. a" `6 @: G* M5.39.217.76秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。tvb now,tvbnow,bttvb, S( g9 U4 V4 C1 o7 C
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
J f9 U0 u# a2 I4 |! x. }紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
1 |; ]3 {$ V5 ?; G澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。# v6 z$ N( v; H& ~6 A8 I
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)5.39.217.765 w8 ?3 {/ w7 h2 N
# _( k+ G% \9 R, C2 v4 ^/ p2 }1 s: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)5.39.217.76- P- p4 e" P" J$ N) g. k$ N0 }+ r
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
, B; G$ k: I9 W- L0 h+ {, L% }分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。5.39.217.76& T. u; A/ m# |, z/ ^
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。5.39.217.76" Z- \8 P# O1 O/ e2 o3 ~. N
4 H% [, @3 h( w8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
& z' A& t( I0 s" S H- t4 s& ~公仔箱論壇芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
" W: T" `+ f9 N" H/ E6 c芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。5.39.217.76& u- w# A+ L: _! u) M+ N
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計); ?9 s6 Q. Y* ?: o* p1 o# b3 H; m
5 A3 n2 Y$ Z x1 Utvb now,tvbnow,bttvb9) 湯圓(400Kcal/碗)
9 a, ^" \& g3 l% \5.39.217.76我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
% l# [3 u V3 c5.39.217.76甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
* r7 k' T! H( b+ Z! ]tvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
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( S8 W4 _+ U9 K. q) M' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10) 花生糊(220Kcal/碗)
' C, E" Q4 `+ F6 D3 U8 U& x7 [- B( [花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
}5 c6 ~6 d. s7 h7 m公仔箱論壇B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。tvb now,tvbnow,bttvb) q1 K, y; P5 p: s+ p
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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