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木瓜 1/2 杯
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2 p0 V N* K4 x! B) ]4 Z5.39.217.76香蕉（大型）1/2 條! i) N- E( S8 U; J. U
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脫脂奶 1 杯tvb now,tvbnow,bttvb' @5 a& A0 l9 A( L. `5 I
1 \$ }6 ?3 T: H' o* i& N0 U低脂原味乳酪 1 杯; F' v3 H+ C* a) W8 ~
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(註: 1 杯 = 240 毫升）1 |- \8 R& ~6 x5 D8 t" O( e
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烹調方法tvb now,tvbnow,bttvb& J1 |0 ^+ J2 D/ z
. ?3 a$ S+ a- S- Q( [, N公仔箱論壇將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d. N% T& s7 I6 x
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' H. g" N% i3 [6 V: k: G5 l公仔箱論壇營養師提示
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鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。 5.39.217.76- c7 y1 I% [$ }( c* U
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水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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