材料
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脫脂奶 1 杯公仔箱論壇; |7 D4 B" p: x
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低脂原味乳酪 1 杯
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(註: 1 杯 = 240 毫升）
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將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。 - t7 O5 V0 |6 }, v" F8 }8 c- P, f
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$ f D: V$ }4 G2 [7 j; x1 S% V鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。
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" _: i1 u* N# t, z9 ^) [tvb now,tvbnow,bttvb水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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