材料
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) H1 d F2 Y' ^2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木瓜 1/2 杯
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香蕉（大型）1/2 條
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脫脂奶 1 杯
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) U3 n1 X: q* N7 e4 D公仔箱論壇低脂原味乳酪 1 杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g/ ]" T4 C' [- ~0 g1 {- h! A
+ ]' e' m6 u" \) n5.39.217.76(註: 1 杯 = 240 毫升）
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烹調方法! j8 r2 b4 D) i! ]+ m
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將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。 : Z( q! }$ |* A! Y: g2 Z% e4 `
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( M y# m# p" ]5 l$ S& i; u營養師提示1 ?7 J$ ?* ?$ c) I8 R9 i3 ? b1 w
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鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。
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6 h3 |' O& h; [% h5.39.217.76水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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