芹菜+ _+ k3 P1 F% C1 f/ O( m, ?1 {8 ]* J
tvb now,tvbnow,bttvb) ?% i! U5 ] D' w" C! N
當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。因為這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。tvb now,tvbnow,bttvb/ U8 h& w! v3 U- n. _3 k4 P' G
公仔箱論壇$ H3 [8 _2 P9 ^3 e8 \
4 @1 g1 g4 H7 `0 T& ^0 b9 B0 m公仔箱論壇乳酪" t& ]. [; ]/ W& Q2 x# c- N
. |+ v% S1 @- t: g8 t2 g誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本，其實也會耗損牙齒健康，所以每天要從各種天然食物裡補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發揮其他保護作用。
6 ?* S h5 F- Q5 Z$ l公仔箱論壇
0 c+ N* ]9 m) D0 W& T5 f3 etvb now,tvbnow,bttvb英國的研究指出，乳酪裡含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；而且經常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質，有助於強化及重建琺琅質(因為鈣是組成琺琅質的最主要成分)，使牙齒更為堅固。3 V, r2 T. v8 z4 ~1 M0 {
+ u# _% \) ]$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 @0 F# b+ F. A" r$ f3 C- R
綠茶
. P& N/ s" x8 i2 ?* N. O5 Y- i
/ I5 s7 _' T, c/ h7 g% H1 b/ X被日本人視為長壽之寶的綠茶，對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當強，可以預防多種癌症，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。- V2 m. r0 w9 a! A
& X5 O# w* T% m- j+ t y' s
公仔箱論壇2 `) y4 N$ [% V1 Z
現在，就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。 另一方面，研究顯示，綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
3 b9 d6 i8 [0 Q" j2 l! \6 }% }( I- u. Y5 @8 U2 l. W: L
5 _4 a9 h0 n2 q3 }5.39.217.76香菇
: ?9 T# M. Q6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 A' x3 U% m* q( Y1 y( R% \ L公仔箱論壇菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。 原因是香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
5 }! A }2 |7 j$ X; M3 u公仔箱論壇
6 X& u6 O- r& o0 w+ s+ V$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v0 \( _- B* ]. s) c
芥末5.39.217.76# Z0 E- |8 _& r! T
9 {" o" w5 n2 b% ~
品嚐日本料理的生魚片或是壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，主要目的為了殺菌。
~- r. ~) p$ | k1 @ `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K8 U- p/ y# K2 c
芥末會產生如此辛辣、嗆鼻的味道，是因為它內含一種特殊成分，這種物質也存在於其他十字花科蔬菜裡。日本在試管中的實驗發現，芥末裡的某種物質可以抑製造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
% N( u( }: Q1 I: s5.39.217.760 N4 N3 o7 y0 M7 E8 @0 a. D
tvb now,tvbnow,bttvb& p2 d& J! z4 o `6 N) I* T8 J* X
薄荷
5 |( j( L3 a9 j9 t$ j* M7 e/ e" p* I5.39.217.76公仔箱論壇: r0 q# I) ? B; J0 w
薄荷的淡淡清香有助於提神醒腦，同時也能減少「壞口氣」。
( @" y7 e8 J. k9 F. {4 D* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 b @% [( B: K: B0 L薄荷葉裡含有一種單帖烯類的化合物，可以經由血液循環到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。國外研究也發現，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內的細菌孳生。5.39.217.76- f+ K0 i1 X3 ^7 i8 l
- G5 p& J0 W y# c, e3 l& T4 R |
發表於 2007-3-21 11:53 PM
| 
