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每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？tvb now,tvbnow,bttvb6 d$ [* |% b8 |) X6 [7 s+ v, N; }$ [
有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？
# L! y( o$ ~% [0 q* Q) u5 w% @0 U5.39.217.76不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？
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7 y5 I3 [. v4 T% |. Y9 D; o 10种体质TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O& l3 a8 \( M9 n" W+ W
体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。" t3 `6 w& Q" O5 j# C9 N! J3 }
每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o. [+ m8 A* @7 s, h+ s3 ^0 j
, }" Y$ {$ j8 e$ {+ v4 q公仔箱論壇 体质不同饮食有别公仔箱論壇$ T, \: K% e, Z v9 p1 m, y0 C
每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。
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6 ? n* Y3 n* w7 z; h3 B" L 气虚体质(较为常见)形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。% V6 V/ ?0 I% _/ h/ o$ M
饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。' i7 ~# _5 v1 O: e0 r8 W: L
食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。5.39.217.76) O& p/ z% _' p/ I2 n0 F: w% u
. A+ ]1 j: q q' ?. [/ \: h7 htvb now,tvbnow,bttvb血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。
# f9 K- V. A7 e4 L) f( h$ X8 n& {公仔箱論壇 饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。公仔箱論壇( ?& }# x5 j. D: w
食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。9 G! X* }2 |( L- m9 S4 c' h# D
) j& c$ T9 |! i5 \+ @; l' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。
" T9 o+ v( E0 |9 d 饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。
6 g( ]9 `, w3 C- W" b' W& J& E公仔箱論壇 食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。
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阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。8 {) z, M6 @3 W
饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T4 s& W5 y! \2 _8 L! b0 E6 ]& l1 ?
食谱推荐：当归生姜羊肉汤。tvb now,tvbnow,bttvb2 r* u v7 S' ~. I8 b
# U$ C( p |; T5.39.217.76痰湿体质形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。
9 {5 A$ }- j; M3 Q) _' k1 } 饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。
% T4 L4 p. G1 ^2 n" S" a% i. ]5.39.217.76 食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。
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瘀血体质瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。# Q# {& y" l; F; ?3 G X
饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。5.39.217.762 g2 T/ Z- t0 g
食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。公仔箱論壇: Y1 ^5 C1 h: [5 T0 R
9 [) ~- Q; d8 B8 D6 z1 `! Y+ a5.39.217.76 气郁体质瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。公仔箱論壇( k' K( l3 h6 w' x
饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。
, g$ Y- q# o$ O. ?. E3 T公仔箱論壇 食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。 |
發表於 2008-3-19 09:23 PM
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