大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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第一部分：準備動作 tvb now,tvbnow,bttvb, `" J: ?- n! F6 Z& t
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
6 a0 }0 h* F4 L! V! y對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 ( b; H. o) k: F7 `; G: C# k& h4 g: E
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 : i- Z" v: A z# w* r
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
9 T! u% B- ]. s0 A% i* l4 I- gtvb now,tvbnow,bttvb[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
; U6 H) J; J6 L6 K( wtvb now,tvbnow,bttvb[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 公仔箱論壇% k' r& v- O) ?- G% S/ s
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb( a) } u6 q( D+ m( ]& f
( S* E' b2 X6 d; `4 q2 |) O圖一
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/ j4 u9 o4 C" ^ [- E( z5.39.217.76[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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圖二 6 c) E8 ]1 b. F) J) B3 X. v
9 }0 \' i: q' S- Z/ M) _) p$ Etvb now,tvbnow,bttvb[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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, z! ~# R3 a# T/ V, l圖三
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9 r- u' }, G' G7 u3 \[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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( G* U: J' Y2 X公仔箱論壇圖四 公仔箱論壇+ C/ A1 [# ]+ j! ~* u4 `
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[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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第二部分：擊球
/ z$ f: A, @' z3 S6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“二號位置”—擊球點 5.39.217.762 c1 `7 e: b2 o( r+ p; u) s& a
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 公仔箱論壇* ^+ p v# M$ F7 X" n7 d2 P; s
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） 公仔箱論壇5 b* J6 Q$ w( I) c7 ]& `
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） 5.39.217.768 y# O y% p: K" [
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
' d7 ^- v: z9 v+ }, i }, ^5.39.217.76大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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圖五
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] : q( U* K9 E5 j' I+ ?8 D9 @
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t9 T; T ~# r" N
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圖七
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+ g D5 l, O1 B9 O/ r9 i& [, {[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
O F& A1 A0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。----------------------------------
6 y# \8 S# Z7 K$ G$ N8 ^7 Stvb now,tvbnow,bttvb“三號位置”--收拍
3 p+ s4 B9 c% y! _3 q3 j$ X* s* h4 C5.39.217.76在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） 5.39.217.76 _; f. k3 x- E0 F
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
3 d$ M4 R) t1 \2 `7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
& T4 X" ]9 L( Z! V" D, A$ R0 btvb now,tvbnow,bttvb這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）5.39.217.76" G3 K2 S8 S) [
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圖八
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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圖九$ d* g5 i; P5 m9 m o% [
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] 5.39.217.76- e3 ] g, {9 h6 u+ l
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圖十
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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, m! _6 V8 Y: y+ W- j( o圖十一
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/ ]- w+ x* ]* h! k/ a' r% D; a* K4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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