' w4 M1 U2 \% H( rtvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
8 A& n' x0 r m: o. `6 e; ]5.39.217.76拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供公仔箱論壇* o% n, ?, G+ M( ^
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5 m6 R: J$ s" a% s. N/ E5 N ~2 Y公仔箱論壇為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：公仔箱論壇7 m r$ S. g0 ^2 L
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。tvb now,tvbnow,bttvb& T4 X' k) A: _
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
/ [4 o+ V, i$ h) y" _# Z7 K' t類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。tvb now,tvbnow,bttvb( J5 x5 [' t2 W: A( R/ j
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F, J B1 P; [# f
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
+ B5 |3 d/ J3 S8 e5 \$ j輔具：將大拇趾及第二趾分開。5.39.217.76, a8 J( ^- U, S q
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
" s8 h* O( k2 ]% W公仔箱論壇超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
. ^+ U: _5 ?2 N* @: K: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k9 \3 T: J3 q6 V+ K" Y1 \& S
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
. Z' Q" b( t5 p' z" |% Ctvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻可做的居家運動如下：
+ ` U, o5 X6 Y' ^tvb now,tvbnow,bttvb拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。$ G+ M' Z: O: y* M+ x( i0 d
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。tvb now,tvbnow,bttvb* b: ~! ?! q: r; I4 L
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb2 l* D g, v, @ t1 p
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
3 ]+ d. z J0 X7 ]2 Gtvb now,tvbnow,bttvb腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。% W2 q' V1 E) s7 W
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V$ D0 ^' v2 _1 V8 E4 w
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5 B. q- ?# D1 I( v! Rtvb now,tvbnow,bttvb結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。公仔箱論壇! R4 \- }* A: @* a6 }
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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