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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。5.39.217.76: Q+ e5 T, {6 Z; L4 ]1 X! i" ^& k K
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
3 D1 @5 w, B2 y7 q: G, v拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l4 X! B- f4 e
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8 g+ O0 F b" s F* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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4 w. e) H- {$ u/ q5 F* P" g為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
* j' o3 K" L4 }7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
/ V" ^4 ~' M# ]' ?7 I4 Z5.39.217.76關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
. ] t& k2 ?( u0 ]公仔箱論壇類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^4 W1 b9 l4 W
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
: {* B" V! I9 e- s2 x/ ~拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
4 |4 X) |6 O# \7 m% a/ M: z: Rtvb now,tvbnow,bttvb輔具：將大拇趾及第二趾分開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n2 v* n" r5 T! c) u+ H W# b
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。, |6 R3 ~; L; j0 F9 C8 o) x# @
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。. k0 ]2 v9 a) p. W' G2 u$ \
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。! n. j& `, Q6 K, M8 W, f
居家運動：強化足部肌力及穩定性。公仔箱論壇6 G( f& S# h" p! c, E& w3 \( V
拇趾外翻可做的居家運動如下：
6 X' R, }+ K6 x2 W0 Y/ B拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
. L: {7 P: n4 p8 a公仔箱論壇關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。公仔箱論壇% J5 Y( {3 F8 ?& [: B) s+ Y* f& p
9 d! Y0 L* r6 s9 x, X* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 H- E! _* B9 Z; w! Y5 C N/ p" ^公仔箱論壇圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供' K; |( Q4 N6 V! z) j& ^9 V
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
$ t; j. y1 ^+ G, c9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p* l5 b3 I9 d+ a- F
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( p9 C, c0 D9 j9 W1 D3 e$ M5 ^tvb now,tvbnow,bttvb結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。: ^7 S$ v2 j* g1 X' S. v
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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