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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。tvb now,tvbnow,bttvb( T3 @, b( `' L7 n
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。9 P: T1 `4 F' E9 P& s. f
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。tvb now,tvbnow,bttvb+ b/ S: I, m* n
2 O) d+ q+ K& I9 J% W0 K# t6 X* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, c0 b+ P( I) F+ @
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供6 y3 c) B0 Z/ F. @7 K* u# ]
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：tvb now,tvbnow,bttvb# L: l- `* v9 u; T. p# M4 E
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。tvb now,tvbnow,bttvb' v Q! z: \' r& ?
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
% ~- B' o8 [+ V8 J, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。公仔箱論壇8 e0 U/ G8 A |+ }) T' Y L" I b
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。4 b& M( ^9 E! F9 s! w2 i
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。; o: X8 W" ^2 m; l; t2 `) L
輔具：將大拇趾及第二趾分開。5.39.217.76( q% _0 n/ u, t C: V. G
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
& x: m _( x- N7 A1 I超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。5.39.217.76& X) j6 K. J9 k* s& Z
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
3 q6 e: W; [" i( C/ F5.39.217.76居家運動：強化足部肌力及穩定性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y7 U* r; G+ o; h
拇趾外翻可做的居家運動如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?. B% u. J# h+ G, ^% C5 J) p V
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
$ R7 |9 p( K" R( h% ^4 M! n; A/ ptvb now,tvbnow,bttvb關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。. u7 [& ~, `3 m( _& x: H
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- G( w' W+ v2 ?! z/ k圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
9 U$ W# |3 f: z+ z3 R* k5 V展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
! t1 I' n+ o' ?! w& I5 x公仔箱論壇腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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# X8 y7 v1 L C# s0 Dtvb now,tvbnow,bttvb結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。! e( f; {9 N- M; V. Q1 d
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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