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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。1 p; C+ P2 P4 T7 \) g
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0 g6 _. }* U1 h ^& L6 N p2 Ttvb now,tvbnow,bttvb小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。3 T! Q, s$ N( m8 n2 l5 Z: c1 T
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。5.39.217.76, s& S: D. T; t1 B
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：tvb now,tvbnow,bttvb4 ~% X& E( h3 ?4 N; G
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
' _. r# u( x! k5.39.217.76關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。公仔箱論壇$ n6 N Q# b$ G8 Q+ M# q! y1 |' G
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
' R- {* K: O1 w I' V% s$ ]0 o鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
# D9 b: t* {3 s( ?公仔箱論壇拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c2 j, Q0 o+ l4 C
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
" w' S9 a) E- @9 S# }& f0 B5.39.217.76乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。5.39.217.76# _. V3 I1 e% V D# B1 A1 [
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
0 v4 d1 g E2 x" ^6 n, X1 X+ w徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
4 {" k E3 L+ V8 w+ E+ V0 v) T公仔箱論壇居家運動：強化足部肌力及穩定性。- X1 ]$ |2 d4 @, C
拇趾外翻可做的居家運動如下：
& E9 @, ^( G) K1 g' o公仔箱論壇拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。) `3 K; p7 M7 s7 c* J+ y4 S# j
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。5.39.217.761 w' Z( K% x$ d' R- K( F, |
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
. T6 F. T3 _# H* f/ X公仔箱論壇展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
9 A/ T# z8 P* g3 T; X( X1 e3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
( S! o J9 }" _. Jtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T/ y% a5 T* H; u( a% H; E
" ~3 Y7 F* J- Otvb now,tvbnow,bttvb圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb0 }5 `# A+ f* c: ]6 i. M
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" f+ {) ^, E; p. R& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。tvb now,tvbnow,bttvb& X6 z u2 K$ X7 Q
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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