 5.39.217.76: r E! W( h0 A, z* A w2 s
拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
- ?( i$ I3 x4 c( S. Z1 b/ ~" O6 I9 W
; t; l; H7 }8 A3 E/ k4 O, v公仔箱論壇- t5 S: B1 h6 D$ M
小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。公仔箱論壇6 U8 S, e' P6 m6 e9 x
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。" P) k% F, O! ]- [2 m1 \. ?
 5.39.217.764 C4 ^) Q2 b v3 Z5 N8 j
5.39.217.76* m" F& r" s+ Q8 ?1 f
圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
2 D- x( k: O/ v, Q! g6 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 E6 o0 G! J0 w
; W$ M& J$ N! M" H) l* }5.39.217.76為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：* @. G- p4 K, \9 S) S
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。5.39.217.76+ e3 `8 n' s5 p* f4 v% q, r
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。公仔箱論壇, T: _1 q3 K( w
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。" e" A' ~% p% n c; K
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
1 u9 v J7 e% B5.39.217.76拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
1 Z k; f& b9 o. X9 Vtvb now,tvbnow,bttvb輔具：將大拇趾及第二趾分開。$ C8 I+ u* E1 |& \
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
" C! W7 Z! v b! {- [8 z' D& y公仔箱論壇超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
7 f7 L% ]8 k6 M2 _- u# A) |公仔箱論壇徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。& M0 x1 O, w' r- M
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
2 g1 g x8 l9 F$ L2 [! q公仔箱論壇拇趾外翻可做的居家運動如下：
+ e, i- R6 J! q* x0 U/ atvb now,tvbnow,bttvb拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。5.39.217.768 O+ s9 f- V, L& O5 Z! l2 q
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。5.39.217.764 ? d% R( ?4 Y1 R* s6 Y
 ) C1 F& \4 ^% G% R3 _
8 }4 u) c/ @* b
圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
% e( E0 O3 e$ f) W2 d4 U公仔箱論壇展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。$ V" D5 {' x6 u
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
! C4 y3 c4 a- ^7 D 5.39.217.76 i' }! I i& J. `3 u
% K! b' `( \6 y圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供0 V$ Y- V [% I# }; p
7 s3 ?3 j3 n% J8 y6 H% Y
: n- n. E9 f6 Q* z結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
+ W3 U L+ D3 A+ z8 btvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2024-1-26 10:38 PM
| 