爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。* ?0 Y+ S# g/ u, W2 A! D, T
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。tvb now,tvbnow,bttvb! F' L, X) w# l; D
抗斑食物TOP排行榜
) [. ]# u& J2 M) O I0 P- k 含维生素C丰富的食物 tvb now,tvbnow,bttvb3 Z5 P, z, z) Z/ h
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TOP 1猕猴桃
4 D7 h) ]8 z3 q. @! V. n& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑指数：★★★★
+ l$ J; A- H l3 f" S) V& b# l. n1 E公仔箱論壇 猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。6 u! W$ P5 N3 l, G* W
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
# c1 @9 a! a2 d0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇; V0 T: I9 J/ W8 z v3 X0 C- e$ K
提醒：
$ o: p% ?- `- h; ?1 n( Z$ f8 f2 ?5.39.217.76 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。& D/ j3 r$ s! ^) K
8 y. _6 F3 m4 o# Q6 I; b4 B, ? TOP 2西红柿
# X# S; q# L8 Jtvb now,tvbnow,bttvb 抗斑指数：★★★☆
( \, L0 f( n. K' S/ J* x$ } 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。5.39.217.76, _& |1 w/ @1 x
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提醒：公仔箱論壇4 Y$ n4 n3 v3 q# ^2 M8 V
西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛 3 Z o) a. O5 |/ v
推荐：
. Q4 Z( L$ k4 ^* z" @5 U+ B5.39.217.76 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 " L5 L, E, p0 r7 u& m3 s
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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TOP 3柠檬
q- I S: y0 J' Z 抗斑指数：★★★☆
# U& e8 q o. o& H3 b+ o& y6 V 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
# I* a; j) s* a( |tvb now,tvbnow,bttvb 提醒： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y) W$ t& q! [/ j
柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。 / i" V1 g p( j$ W4 L7 v. C8 [& t& V
8 d3 w0 U( K- A TOP 4各类新鲜蔬菜 tvb now,tvbnow,bttvb% L0 p( B; ~$ @. ^4 T& j! t6 k, }
抗斑指数：★★★★
9 |! @2 N0 y2 L q, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 l( A, ~7 l/ }, g
4 [9 J+ i j% m! i' r 提醒：
' h- W7 A* ^' B4 f% J# {- |公仔箱論壇 另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。 " s9 j" J1 Z$ x6 T
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含维生素E丰富的食物
" x* b% q+ P( N/ c8 {* ]公仔箱論壇5.39.217.76: i4 ]* l& `' K3 a0 S
TOP 5黄豆
! o0 H5 S& T2 z3 U9 y S5.39.217.76 抗斑指数：★★★★ 公仔箱論壇* H8 V! N" S4 s. `8 X
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O# `/ o' f* W$ V$ W; e
推荐：5.39.217.76+ G5 M: }0 _ n- m4 J, C6 }0 n
大豆甜汤：
% {* Z5 y) }! R% o$ etvb now,tvbnow,bttvb 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
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TOP 6牛奶公仔箱論壇8 b% x( w4 L8 W- Y( K; W
抗斑指数：★★★★ tvb now,tvbnow,bttvb( ` J* q J7 Z
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
) \# i) H5 u, X9 ~9 z" mtvb now,tvbnow,bttvb 推荐： b7 ]! P4 X1 @' R0 G4 N% P
桃仁牛奶芝麻糊： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X9 y6 ]/ S) Q$ J+ `: @
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
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6 S5 C# N3 \; [1 Btvb now,tvbnow,bttvb TOP 7带谷皮类食物
1 N0 R) G( \! c4 N5.39.217.76 抗斑指数：★★★☆
- e# z* _( u' M7 H1 \ 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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推荐：
, F( n# t! S$ d$ L4 Z. A5.39.217.76 猪肾薏苡仁粥：
9 d* S0 ^- w! H1 D7 z& n公仔箱論壇 猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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