材 料 :5.39.217.76- U) s2 K$ H# e- J
100 克牛肉
# A* Q( v, K, c/ q2 C6 p( C9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。300 克白飯
6 h/ B# }! P4 F$ s) H& W5.39.217.761 隻雞蛋tvb now,tvbnow,bttvb6 _: q- x( A+ }; C0 z0 p
1 湯匙麻油
* {4 N i( B, [" e3 s公仔箱論壇2 片即食紫菜5.39.217.76; A; t6 Q4 I- M# v/ f3 M
2 湯匙韓國辣椒醬tvb now,tvbnow,bttvb' }( W6 M* B3 J' h5 E' h" _
& }1 z7 M2 e: m5 F5.39.217.76肉醃料 :公仔箱論壇. K5 ?3 E* `. u7 ~) c
1 茶匙糖tvb now,tvbnow,bttvb, y# L. B* n' ?9 |
2 茶匙蒜茸公仔箱論壇( R- o* ~4 w- i( j
1 茶匙薑茸公仔箱論壇' S5 d& ?5 S& h1 Y' L0 [
1 湯匙生抽
, R, [5 Y" B9 o/ p, F7 E5.39.217.762 茶匙麻油7 S7 [* _4 D* x6 F+ z* v z$ w
1 湯匙韓國辣椒醬5.39.217.76% }) ]: W: z3 {
1 湯匙炒香芝麻碎5.39.217.763 c& l: N/ `4 F+ }8 R7 @
1 x3 n6 [& [7 n; n/ |8 {公仔箱論壇大豆芽公仔箱論壇5 {' N, [: X) f) Z4 p
醃 料 : 1/4 茶匙鹽
, z5 ?- @, \2 e% x4 r$ z公仔箱論壇1 茶匙麻油
3 u( x- e0 P; Ntvb now,tvbnow,bttvb50 克大豆芽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^% E6 w# O+ ^+ @
1/2 茶匙炒香白芝麻/ [9 i6 o7 v# W/ Q& N" G; `3 F
& J* S9 W+ a/ Q% u& d2 z0 \) U, J
菜醃料 :
: {1 U- U" i$ A% q5.39.217.7650 克菠菜
/ x0 t( Q2 `8 m8 S6 N5.39.217.761 茶匙生抽
Z7 O- Y! R9 h! C I" J公仔箱論壇1 茶匙麻油
2 S& P# O; o \# u# j! N- {; M. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1/2 茶匙炒香芝麻碎
6 s# J3 n' K0 H {9 T FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z, r+ T( x% F& c* x0 |0 `
菇醃料 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c/ H. U2 n0 f$ G- c I; k
1/2 茶匙糖$ [/ P0 m) U6 d: D Y; f
1/2 湯匙生抽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U, @( E& @% [7 Z9 x: A
1 湯匙味醂公仔箱論壇4 U- I3 h+ j6 b, ?
2 隻乾冬菇
. E5 V3 z$ _% U. T7 g公仔箱論壇1/2 茶匙炒香芝麻碎
* W' k4 Y% W& H$ _8 i5.39.217.76
2 ` N; J) `0 |; j: }5.39.217.76做 法 :
* R9 U2 V1 ]7 W' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 _6 n Z$ F4 R' e5 B* c" I
(1) 將牛肉洗淨抹乾加醃料醃勻，炒至半熟備用。' s; y v. R+ W. v4 M, d8 C( B
9 q2 V9 ^7 v3 [' f% p' ?, p, n" L8 R
(2) 大豆芽在滾水中煮五分鐘，取出過冰水，加醃料拌勻待用。
; g q5 o* Z* g9 V$ ^$ l公仔箱論壇公仔箱論壇" w7 C+ D4 `- A4 J, I( W# ~
(3) 菠菜在滾水中煮兩分鐘，取出過冰水，加醃料拌勻候用。5.39.217.76! p, e- ~- J/ L9 J
tvb now,tvbnow,bttvb* K, O X' B: l. f0 S9 H0 f, x& `
(4) 冬菇浸軟，去蒂切絲，加糖、生抽、味醂及 1/4 杯水煮至汁乾，取出
# q4 P: d2 }5 }, L- N( j4 e5.39.217.76 與炒香芝麻拌勻備用。公仔箱論壇. J1 c/ p4 r" R+ A
5 m# l* {0 B, E; o/ W; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5) 石鍋塗上麻油，在爐上加熱，盛入熱的白飯，白飯面分別排上牛肉、大
3 S2 Z5 m+ H5 O5 p2 }公仔箱論壇 豆芽、菠菜及冬菇，再稍加熱至飯焦『滋滋作響』時，在中間打入雞蛋
) ]: u- y! m1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 及辣椒醬，趁熱進食。 |
發表於 2007-1-7 09:53 AM
| 
