「哎呀！我的腳抽筋，站不起來了！」家中有長輩的子女，經常會看到老人準備從座椅上站起身，突然發出這樣的哀嚎聲音，甚至有的老人因此跌倒。根據臨床發現，65歲以上老年人，有高達一半的人有腳抽筋不舒服的經驗，尤其是女性多於男性。中醫師表示，平時可以透過按摩幾個穴位，達到緩解的效果，避免經常發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A* G1 G2 ^9 w6 h+ ?$ Y( P' k
9 Y1 d% E6 i% u+ X! D5.39.217.76$ p2 Z) H2 L, X7 g6 N9 W9 ?
腳抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，造成肌肉僵硬疼痛。誘發腳抽筋的原因包括環境溫度突然改變、局部循環不良，以及周邊血管病變或腳部靜脈曲張；水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡，以及甲狀腺過低等；且多數腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，也比較容易有腳抽筋的現象。
' n' A6 Y# V3 x8 \& O3 I5.39.217.76
- s/ @# q+ M1 Z$ h9 _* f' ~老人腿抽筋 氣血虧虛所致
5 }$ W! ]% R: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 _7 o8 Q/ w( ~0 G9 q3 _( d& d公仔箱論壇中醫師廖千慧表示，以中醫理論來看，老人腿抽筋的最主要原因是「氣血虧虛」，肝主筋，肝血不足，筋脈就會缺少滋養而乾枯拘攣。而老人的氣也比較弱，抵禦風寒的能力較差，如果受到冬天風寒侵襲筋絡，往往會造成筋脈氣血不通，或是腿部有舊傷的瘀血阻滯在筋絡裡，就會更容易引起拘攣。
7 N3 c+ A( W+ X6 V" g公仔箱論壇
" Z! Y+ C( U; g8 m7 U, T8 d5.39.217.76【腳抽筋保健穴位】：5.39.217.769 _/ d) j; n( C J b+ u
, R( G+ B1 t( Z$ `7 Etvb now,tvbnow,bttvb★小腿肚抽筋按「承山穴」
- } P9 R( ]0 ?8 O/ Y& z5.39.217.76
3 i; s- f( _8 t5 `) {2 Ttvb now,tvbnow,bttvb位置：該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一。承山穴位於小腿後面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處。
% S& K" L; U: v. r6 W9 @2 k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, K& L; U6 y; b- @
主治：腳氣、便祕、腰腿拘急疼痛。還有小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛等。tvb now,tvbnow,bttvb( H& j% A: a$ ^: z7 v
. o( y1 L. n% }9 p
5 ^, |! a# C$ M b& G公仔箱論壇★腳掌抽筋時按「湧泉穴」
" l' S4 m9 d6 k! f9 A& k/ ^! Y; I5 T
4 t0 M4 h! ~. E, C( Q0 o5.39.217.76位置：在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分處，為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。推搓湧泉穴俗稱「搓腳心」，是流傳已久的養生保健按摩療法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A* B' p" S. V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R1 K k8 ^/ o( H; }
主治：老年性的哮喘、腰腿酸軟、便祕等症狀。
( k& g: `2 ~1 ~: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g5 ^& b% ]. A( j/ p- B! r5 c( y
★平日保養按「足三里穴」5.39.217.76! }+ H5 N2 k2 W: O- @ m; l1 r w
0 b6 H6 [3 g7 o
位置：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處。足三裏中醫術語，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。
6 R: z4 B3 x% F公仔箱論壇 Z1 g1 {7 U# Q8 y3 o
主治：傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。5.39.217.763 G- U" x, P; f6 f) M9 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z3 x/ j, V/ g$ n& _
1 ^; H: I" `: T* N5.39.217.76【健康小叮嚀】：7 q- T! v1 N2 q: f: u! a# R4 L
公仔箱論壇 K9 s3 _7 x! o2 n
如果平時只是一般腳抽筋，建議輕緩伸展及按摩痙攣的肌肉外，記得多喝水，抽筋通常與脫水有關；對於脛骨疼痛的處理，可先冰敷或塗擦成藥止痛劑，休息 1至 2星期後再慢慢逐步恢復運動量。4 c( K# v' q0 y) x1 Y* H
+ L; Y2 G, j$ ~& T$ O2 E3 ]公仔箱論壇但是，如果有任何疑問或不確定時，包括腫痛、無力感只侷限在腳時，或是懷疑可能是靜脈炎或栓塞的可能性，在採取自我照護前，還是要先詢問醫師，若是持續性的腳痛或小腿肚疼痛，尤其是單腳，且出現腫脹、發紅、壓痛或觸摸疼痛及發燒，可能就是靜脈炎，一定要就醫檢查，揪出真正病因，對症治療。 |
發表於 2013-12-14 09:48 PM
| 
