蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你...
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9 u. M- g+ ^2 o: q w/ V5 y- k想遠離肥胖？吃蘋果吧！
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; j& B& t& p& [5 l+ _) G2 W9 b公仔箱論壇網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。
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蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。 公仔箱論壇+ j, S/ [1 f7 V8 Y8 q
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諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。 - B' V. q/ h( a8 @& x9 n, ~
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這樣選，最安心！ 5.39.217.76; P4 @: T& j3 h% f) X
8 x: \8 V2 @; X4 r( J, |) C1.挑選表皮顏色鮮明，像紅蘋果的顏色愈紅愈好，青蘋果則以綠中帶點淺黃為佳。 tvb now,tvbnow,bttvb* d- c: K+ ?8 y- z
2.果型勻稱有香氣，具有堅實感與重量感的為佳。 公仔箱論壇1 B5 F3 U3 Z! y4 A; K
3.果臍的部份展開愈大則表示成熟度愈佳。
- \* Q: }7 n4 S) O* p6 ^; C4.帶有果梗的蘋果，新鮮度高較耐儲存。 |
發表於 2015-7-13 09:13 AM
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