番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。# \. I" k7 f. F$ r6 H- Z
別名：甘薯、山芋、地瓜
8 b5 f: `/ w$ Y0 C公仔箱論壇主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
5 e7 b Y8 C% i排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
9 L: A$ w2 K( _5 {- s% A4 }公仔箱論壇食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
3 ?8 F% N' P# s2 A5.39.217.76適用者：便祕患者、兒童、老年人公仔箱論壇0 O9 u6 m% |4 @: I9 _) D3 X2 B
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
; m0 y; F% ?: @1 ^% v9 J8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼能有效排毒？
# }- }- J& s& {根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
7 ^% f% a: d4 K3 k* i, I/ g# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶香肉桂烤番薯
# k# S; `0 o0 P$ x) d/ Q溫胃潤腸、改善便祕tvb now,tvbnow,bttvb: E6 U0 M6 Y( M, B& K
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克. O5 J4 ^% S8 |7 [; H$ T+ D/ A, {
材料：
3 [1 F6 H7 D d4 _, [- stvb now,tvbnow,bttvb番薯2顆，牛奶1/3杯5.39.217.76& N9 \8 f# K/ j# q: m+ x
調味料：
# j9 V) ]1 p$ P5 K2 l9 Atvb now,tvbnow,bttvb白糖1大匙，肉桂粉1小匙4 u4 X1 Z7 @& y R4 K) Q' |
作法：
* S8 J3 C6 |) l0 r+ |* j! I1 番薯洗淨，去皮切塊。
3 D7 x1 A; I& k6 q2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s6 d# W d8 @) e/ R
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^, o5 ?( i% `$ W
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？8 [6 P( o1 U0 V i; }3 b
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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