一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k+ I9 o) n# t
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0 O8 u/ a: ]9 n- Stvb now,tvbnow,bttvb隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w. q/ O% W2 H, X; @* T5 Q8 N6 @6 V
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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3 e- g( s7 v# x/ x4 Q& J) Z$ }公仔箱論壇想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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7 C' v% ~# N5 p6 v0 S# J6 m! B- }9 m公仔箱論壇這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換( K# b5 j4 d+ ?4 F' y1 A
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c) J# p0 h( l6 J! U3 O
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，tvb now,tvbnow,bttvb# x. }7 e6 u p) ^" c
* @7 ]0 v7 `, q( [4 j體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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7 S4 t, P. m: \0 y4 i4 F8 t（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。公仔箱論壇6 p! @ S% ?3 h! G3 Y
) ~3 `% n6 Z. a; ]1 O& w `9 W/ o% y謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，5.39.217.762 y. w2 {4 d0 f
1 A2 c4 _6 z/ s) [. N4 r) d$ o一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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2 R1 H% H9 u2 c消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l1 S" j, ? `* P; t
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛tvb now,tvbnow,bttvb( P) {5 e- m2 ^' A
) @% X* q9 \5 O6 P/ R @6 w，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，tvb now,tvbnow,bttvb F' G7 @) y& r; Y, g- m
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道( q8 J! g% y0 i4 p6 J8 Z
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量公仔箱論壇- |" I5 A. |( d0 m8 V- I9 O
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。3 R, i( I @; x' |/ S3 C; @
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s2 C' D$ ]# q" H5 x
6 p- L* Q$ z0 r9 t，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m- P- R# j( X! E" V+ E8 b# H4 i
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，5.39.217.769 |4 e1 |+ S( t( Z ]$ P
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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" O- X. {% ]. W9 ?* O$ w# Y0 K% g: B公仔箱論壇最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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