一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。公仔箱論壇) P5 z: C: w$ N% X* q/ W
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8 G, x1 I; f. h; x/ E5 H& F# o隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化2 [) K+ [0 J+ i+ T, \/ w- Z7 W
+ ]% H) R) L& x8 s; p! e/ U。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，tvb now,tvbnow,bttvb+ D$ C+ ^% k% a4 ]5 o% R# y
; i3 B$ [5 _2 j! x; j6 K; B! M5.39.217.76想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換 }) j3 H5 l& I; n6 k; G/ Q- r
$ R b8 o/ |/ n2 F2 G5.39.217.76更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E: Q( i/ y6 r: P
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( j! @% E' {0 otvb now,tvbnow,bttvb其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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0 G& r9 @ t/ Q7 e2 k. \* g' `且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G! `8 }+ p3 m: N z* h
! J" l; K9 s; I) _! B! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K" O( y4 G3 C( M
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。9 D5 z5 K3 q# C" y
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，* ?, \8 W$ O$ s8 ?" M
3 ~6 p* @" r; [; o2 E0 v5.39.217.76一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、) @. u1 W. @$ Z1 l0 X1 o+ `* ~
6 E9 f- `1 h. G" J' U) n' M4 g5.39.217.76消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。
% l) `2 C2 `. `2 J( M: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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" @) E/ V3 z5 n4 h3 s7 X公仔箱論壇，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
3 ^( J' ?; \2 u3 m$ ~6 Y& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ x& M# I z( S [$ ]# ^4 l可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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/ I, o5 b: }1 ~& @$ D自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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) h i0 I' u$ n+ G0 p8 F- b5 I" Z、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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4 y* H% B3 h$ b公仔箱論壇氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。5.39.217.76! A% f7 `5 r3 |- O# T; J
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，3 v6 k/ H1 j1 X( Z) x- @
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條2 C+ I! x' ]$ p8 g+ ^6 ?* V/ m
' c8 v) l5 Y" B2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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- [1 ^% k: t0 f* v3 i; w5.39.217.76至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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) O, n8 `3 K% Z! I. e; k2 Ftvb now,tvbnow,bttvb均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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5 J Y, H: i, Y公仔箱論壇最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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