一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
/ g5 m) B5 D* E$ V7 f/ f. \
0 y" q6 D3 f( b9 Y* L# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ] d+ Z3 u$ @. L; v8 I2 r9 \
隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
1 v! s( Q* }, Q0 t4 c( q公仔箱論壇2 h! {2 S% q8 Q, ?
。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
, l" {" m: B* b" B. {tvb now,tvbnow,bttvb
$ z( n7 X% K$ [9 E1 _想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，" t( T9 ]# x1 Z9 G) b2 ]
0 g* ^9 O/ K1 R! k& ]5 M" Z! P4 J5.39.217.76這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
' C3 d9 f) }8 V; V, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) D; z7 R& p: d* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，5.39.217.76$ o* X- G+ F. z; `
& D5 ^! Z) i" i5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
0 E% l9 f# o2 a( ?5.39.217.76! h, }) o7 Y& h" q
更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
! }. O, L) |2 i: s0 ]5 Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 M" F& \. \ S$ L; C% E( @, L
5.39.217.76 a. b- f$ x: X3 e9 i: Q8 l
其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，5.39.217.76! W0 @* D+ z- q& n' s0 T: j" X
' k$ X5 w% d$ N9 H7 R: q9 J# Qtvb now,tvbnow,bttvb且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
3 Z4 F: l( a, \4 ~公仔箱論壇
0 i0 g) q2 V" ]; z2 _7 e" D0 `5.39.217.76體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
. w: E, C4 Y# a& G, S- ]5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j6 z' `7 b. K, c- i
（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
: h5 I$ U$ }3 i% Y$ M5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 a' o1 v. ]) p$ H7 m* }" h
謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
% t9 \0 Q3 P: Q2 k1 t
8 }$ r9 \$ E; S6 y/ {: O斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C$ j( K* _* N7 Q5 r$ F) V1 p' W( J
5.39.217.76. m: ]+ G( ]6 S3 y. D4 G2 f
一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
! V* Z/ U; B1 J* o9 y6 Q" U2 S( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [* X* b% y3 r
消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
; W1 K% H& X ?( btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ k, r+ o2 ~2 K, w- [ H& J
卻相對增加的現象。5.39.217.76' U; H2 F6 E6 C* H6 N s0 M
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛公仔箱論壇+ S" `" @" D1 f* `+ m' c) E0 b4 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j! p& K% ]+ B$ s- m* E! l/ ^, V ]
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
8 o$ c* C/ O. A& x2 b7 R( s8 `
+ O4 K4 l/ w$ X可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道% G$ A- ^& z" \: m2 J
' w# s6 B4 B8 O. q: f+ e( c
自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量, i6 p" w& X+ h7 O5 a& ]; e% d* z3 O
3 J& r1 O' ~$ y$ Ltvb now,tvbnow,bttvb、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
| {+ ^. c+ n* |2 Z
: G$ L) x( D0 X" U! e9 Jtvb now,tvbnow,bttvb氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。1 u4 {1 J1 i' V
- ^3 M& x& `7 F7 x4 }" b7 k5.39.217.76形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，tvb now,tvbnow,bttvb" M {1 t0 D9 g o5 s+ f) @+ x3 ^) y
; I5 I1 L4 [4 f* y7 [+ n% N# J5.39.217.76軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
, D2 C: z/ @3 t3 p, q. V1 i
, t b } n4 Z0 Ntvb now,tvbnow,bttvb，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五公仔箱論壇5 e# b1 r9 M+ l- J9 L# X9 j% n
公仔箱論壇( r5 k% A9 o: w4 |4 m2 e
至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，" O1 \. q1 p* e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d6 Q- @% v/ ^1 d' ~1 r- V5 [! [
均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？8 \' I1 ^# s, f, S9 z
( j: n1 K. i# C- g/ V, l0 }
最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
| 
