口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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% L, y+ x1 L1 G' A E: i5 ?5.39.217.76此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。( k B, z+ ^& O5 U9 O8 R" n
( m# i' w! N! g% F0 ^; Ctvb now,tvbnow,bttvb兩大食物 有助防口臭
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3 O" K7 n; [, ~( ~+ M+ P2 ^8 ^9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔：抗氧除臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z+ l7 B D P7 Z' P1 n
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。5 i+ D3 J9 Q6 E& F5 i, t5 l0 {( y
, h ?/ W7 G3 Q1 Y7 c% o, A公仔箱論壇綠茶：抗菌、助消化
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。
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1 x- M2 t0 [: D0 @- a! ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~$ g4 W, Y. G( o) t
【防口臭食譜】 + z/ b; ^+ |" i
- }, x6 W. U4 D+ m# p5.39.217.76清新涼拌香檸蘿蔔絲
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。% _. s) `8 W* @ G8 U; G X) W
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材料（2 人份）公仔箱論壇/ t# e9 H3 e! Z+ _; [( n
6 N2 v% R' g* `# U& N3 f: g9 t5 ?tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔 ⋯ 100g
3 B/ H7 ~) g4 s; ]* l" ]& S2 Stvb now,tvbnow,bttvb檸檬⋯ 1/2 個5.39.217.76+ v+ e# v( q( w9 z" G
A（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）( e; A0 t: f; v6 R) ^1 ~8 j+ \2 y" l z9 ~
2 f* S$ M* R5 p+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法公仔箱論壇9 ~, F, S. T0 N4 [3 v+ a# \: a
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。tvb now,tvbnow,bttvb5 H1 J* f4 w; s H# R9 s
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。tvb now,tvbnow,bttvb e3 t$ e/ E0 |/ \$ [$ ]+ @
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7 A( o( D$ t" ~; L& [5 b公仔箱論壇綠茶梅乾消化粥
7 I2 {+ x# ?% E6 }9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ c' R" g" z2 q) |2 R; `6 s
清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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0 Q/ N# e: n/ t; E9 \5 w5 \tvb now,tvbnow,bttvb材料（2 人份）
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s6 P7 }. I% M' H7 m
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
* o! e3 Y {. J6 q0 o昆布 ⋯ 長寬 5cm8 F0 q' a% m$ V! k
白飯 ⋯ 1 碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S: }8 B8 |7 Q y2 h0 ^& @; ] h
梅乾 ⋯ 2 個4 p, K+ E/ X8 [8 L
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。公仔箱論壇 C4 h6 G: g( X" R0 P0 P, }
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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