問：最近氣溫突然下降，睡到半夜經常突然腳趾抽筋，白天卻又好好的沒事，一個晚上發作好幾次，讓我睡不好，睡眠品質明顯下降，有什麼辦法可以改善？（30歲，上班族，台中市） 書田診所家醫科主任康宏銘答： 0 O! V0 D3 w+ ^: W
有些人會覺得抽筋是缺鈣質引起，會誤以為需要補充鈣質，但缺鈣並不是抽筋常見的原因。一般天氣冷或是上了年紀的老年人，比較容易發生抽筋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X+ M& i- o# z
如果白天沒什麼狀況，只在晚上睡覺時抽筋，抽筋部位又是腳趾，有可能是白天久站、久坐，或是有靜脈曲張等，導致下肢血液循環不良。 % o2 Y$ D/ y) R! p* l" E
腳趾正好是最末稍，最簡單的方法就是睡前可讓雙腳泡熱水，促進血液循環，睡覺時也要注意保暖，例如可以穿上棉襪，避免雙腳於睡夢中不慎露出棉被外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x- W! C! d% B k0 P
台北馬偕神經內科主治醫師鄭世榮答： ) r3 L) B+ }. X* G" `( t
半夜腳趾發生抽筋，可能是白天工作勞累引起，抽筋有些是因為肌肉痙攣，有些則是肌肉發生不正常的跳動，當下可以用手扳動一下僵硬的腳趾，應能盡快回復正常。 tvb now,tvbnow,bttvb9 r, q4 k6 R" {2 j, F- @4 T
但疲勞不至於太常引起抽筋，如果發生頻率高，例如一周好幾次，不僅會影響睡眠，也可能會嚇到到枕邊人，最好能到神經內科就醫，找出頻繁發生抽筋的原因。
2 W, v* J1 |1 ]1 F8 x0 C" m5.39.217.76- G* t& a/ D; {1 l! m
; J' ~. M8 w# F" g5 H/ a9 L* t: Ltvb now,tvbnow,bttvb【2012/12/04 聯合晚報】
9 d# Y& q# h/ ]5 M4 ]2 ^公仔箱論壇
+ M, }) a$ J' y }1 h3 [( k& Atvb now,tvbnow,bttvb
( i2 ]' N* N/ l/ G# m3 A4 m; d | 
發表於 2012-12-4 06:18 PM
| 