“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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A' G4 o! c5 w \* s/ d公仔箱論壇1、髮要常梳" {0 w1 \. K5 ]2 e; V
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
* n6 X) [; A. P) Y0 `; R) V3 B/ O ~/ M5.39.217.76具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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A& g8 ]" J: r5.39.217.76此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。公仔箱論壇) l+ `& K9 w/ A7 j
( P( p6 |/ ]0 @+ e5.39.217.762、目要常運
6 ^8 B' [$ f1 P5 r1 S% d. D公仔箱論壇古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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0 T: J$ M# u! i4 K$ {+ }! V) O公仔箱論壇具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r4 S" y& Z! e4 w/ w( k
! C+ d9 O: g X: z, f公仔箱論壇此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g3 i- y! c! F1 v! g9 J& c
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8 p6 x7 Y* Q* G" h& g) j3 Q0 `3、耳要常彈公仔箱論壇1 L4 s. o: v, B+ }3 U2 f1 J& K
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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) V) i6 ]' I* l; d$ f7 l/ Z* _1 J公仔箱論壇練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
) e. n4 s/ \; }! Z6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ a$ @/ W! |; h7 Z4 w! E& N& Z4 _7 p9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、面要常擦$ h1 r _& `; Q% ]; ~9 @0 o
# Q4 G: g1 s6 |$ T" M# {9 _5.39.217.76古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。5.39.217.768 }# n6 c' H3 I' _* k: e* |
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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5、口要常漱
+ \: X7 P' W: Z古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b8 V3 ~) R5 ^. ]
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。公仔箱論壇. E" h9 j3 x/ I/ @% h. ^
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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