夜晚人體新陳代謝會減慢，因此，如果吃過多不健康的食物，不僅會讓胃和大腦得不到充分休息，影響消化和睡眠；還會堆積脂肪，影響身材。美國MSN網健康頻道近日刊文忠告，以下五種飲食，晚上七點后應該謹慎忌口。
, \4 m* n$ }2 B) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Q/ r0 ?. t7 ]- K
' L' |7 |/ H# D: V黑巧克力tvb now,tvbnow,bttvb: X' K/ {2 f8 f. |/ b8 _3 E
黑巧克力是健康零食，富含鎂和抗氧化成分黃烷醇等，對心血管的好處已被醫學證明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大腦，影響入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r3 V: ]& q# O! v0 ]& x
tvb now,tvbnow,bttvb6 ~2 A& m9 Z2 ~
 8 k$ k0 `* x# G$ @
堅果
9 p7 D4 A8 Y' ?/ m2 o' t5.39.217.76堅果富含不飽和脂肪酸，對人體有益，甚至有助減肥，但脂肪本身消化緩慢，晚上吃太多堅果作為零食，不易消化。尤其添加黃油、鹽炒制的堅果，還會堆積腹部脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb5 |4 m% z! J) h* k
5.39.217.762 j# \8 K* u8 @. M3 n9 P, Z9 k
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]: R# N" T( L/ c& E- y
酒類
4 Z$ Q! M& H+ K2 g$ Y# k+ v5.39.217.76喝酒產生大量熱量，如果你正在健身減肥，喝酒有害無益。晚上喝酒的壞處還在于會干擾你的睡眠節奏，盡管酒精讓你昏昏欲睡，但它同時破壞你的深睡眠，第二天早上，人會變得無精打采。公仔箱論壇* x( n- g* s) c
公仔箱論壇' v+ x% `+ W' U, T4 U* h
 ( L4 d. e% h* ~1 a
糕點
* {, n; L; c0 `+ d; B糕點糖果除了大量糖分和飽和脂肪，營養匱乏。《心理和身體》雜志的一項研究顯示，睡覺前吃甜食類 “垃圾食品”的人群中，7/10的人易做噩夢。
- o- m( S& x$ Ctvb now,tvbnow,bttvb ^; m9 G0 X5 m) A
4 x, @* x& z" E0 g6 P! v& R8 z公仔箱論壇辛辣食物
! ]* ^( ]# v5 d; ?9 v; v; y# q4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《國際心理生理學》雜志的一項研究發現，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣調味品，導致男性受試者中6/10的人睡眠質量變差。辛辣食物還會刺激腸胃，影響消化吸收，易產生脹氣、泛酸等癥狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |8 E3 Y( B5 L3 q
|
發表於 2015-7-29 02:58 PM
| 
