“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?' l: v$ X6 L- c9 B" a) a$ I; ^
tvb now,tvbnow,bttvb: X3 |+ V9 j3 W- p$ y: h/ r
如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
8 d! `4 D7 W9 a6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y& k: T. O* |5 J+ ~! |
1、髮要常梳5.39.217.761 ]: W9 i4 _/ }
4 S; i1 {4 L5 T) W' M q' D公仔箱論壇古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
; W: O( Y5 C4 ^% r/ n, m公仔箱論壇具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
# R( i& f: n7 H+ N) O( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 s5 E: ^: T+ S: t7 u8 _1 B. L此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
! ~4 W% e. [% M0 J& b$ B1 [: N9 I公仔箱論壇
( `" C* O) L( s& U B4 ~- \5.39.217.762、目要常運' [- r+ ~. Q: T. O- F& q
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
" Z' J4 e. O2 @# J V( F5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N( o7 M. V" [- M& A+ ^, b1 c, M
具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
( Y; ^: D$ g5 I3 Y" Q& O2 a3 M: J5.39.217.76% b# I5 T9 F6 F& F& m7 l8 `+ Y I
此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。公仔箱論壇( B, i- J- w1 V" |2 }, T7 N8 b
tvb now,tvbnow,bttvb( ~" b' b# E3 n# Z) ^
3 V! x2 S$ n2 Q. ?3 K( D7 ?1 P7 m3、耳要常彈. u% }; t( [/ E2 D9 H
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。5.39.217.76, H6 _7 O. p# W' a
tvb now,tvbnow,bttvb( H E; d0 C& F C
具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
. w2 U9 K3 v. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( f/ {1 R8 z/ J K- Q4 v, Z練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。tvb now,tvbnow,bttvb* \. v0 { w) T. V
3 W* Z7 j: O% b; G. N! q# ?
+ c8 y7 o2 ]1 D g4 k" l4、面要常擦
9 w1 a8 n% p9 B/ u% z7 ? R) Z公仔箱論壇 5.39.217.760 _& ^! K1 f5 W0 s7 M- w
古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。公仔箱論壇% c0 J8 L# Z! I8 t" x9 Z1 N
$ o/ ~3 y5 i$ s8 n8 u具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。7 D% ]' x, ~7 v5 Q; y8 }
# h3 N4 c$ r0 D( U% l5.39.217.76此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
& x8 m! }" L* S9 Z( M1 _' r: z, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x7 L$ b3 w1 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o3 V7 E6 J5 ]( \4 K8 r
5、口要常漱公仔箱論壇4 w9 [# `; T2 l
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
3 I: x0 h8 S; p) A1 S
# O/ C$ q* K: I7 i' w0 F5 P- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
0 { X ?$ v% t; P' k9 P/ l3 v |
發表於 2015-7-31 07:37 PM
| 
