夜晚人體新陳代謝會減慢，因此，如果吃過多不健康的食物，不僅會讓胃和大腦得不到充分休息，影響消化和睡眠；還會堆積脂肪，影響身材。美國MSN網健康頻道近日刊文忠告，以下五種飲食，晚上七點后應該謹慎忌口。: @1 K* U1 G- ^- r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a: k% S0 p9 f; |8 t' W
* @4 q: X7 @. h4 x公仔箱論壇黑巧克力* E+ C+ u0 V& r
黑巧克力是健康零食，富含鎂和抗氧化成分黃烷醇等，對心血管的好處已被醫學證明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大腦，影響入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q4 l% k3 {! H/ }. k/ G7 n
tvb now,tvbnow,bttvb! I' u/ d& r* Z( o- w
4 Y0 F( d6 P* Y" F) i( Utvb now,tvbnow,bttvb堅果
* E* X; {6 S* }2 d3 o$ j7 Htvb now,tvbnow,bttvb堅果富含不飽和脂肪酸，對人體有益，甚至有助減肥，但脂肪本身消化緩慢，晚上吃太多堅果作為零食，不易消化。尤其添加黃油、鹽炒制的堅果，還會堆積腹部脂肪。
7 X* V8 A% R2 w; E$ ` g. t公仔箱論壇
: B' c' K. H' M) p公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb: G; [9 s. i* e5 ^9 {0 b6 U; ?
酒類7 _1 [- `: ~, E
喝酒產生大量熱量，如果你正在健身減肥，喝酒有害無益。晚上喝酒的壞處還在于會干擾你的睡眠節奏，盡管酒精讓你昏昏欲睡，但它同時破壞你的深睡眠，第二天早上，人會變得無精打采。
2 G6 c5 H/ Q% A$ G$ E' Z8 }6 y公仔箱論壇5.39.217.76' _/ j3 {1 Y! u4 f" x' h
 5.39.217.76& A& {. T2 Q4 h
糕點
) S) [# f' x+ h5 O. N$ y1 Ktvb now,tvbnow,bttvb糕點糖果除了大量糖分和飽和脂肪，營養匱乏。《心理和身體》雜志的一項研究顯示，睡覺前吃甜食類 “垃圾食品”的人群中，7/10的人易做噩夢。( `, i$ g, ^/ e: T' t7 N
7 P8 ^4 @! i* Y/ }4 I& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H$ w$ w- f, M0 P' P3 j. M
辛辣食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E+ r' N) W1 ?' c" z
《國際心理生理學》雜志的一項研究發現，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣調味品，導致男性受試者中6/10的人睡眠質量變差。辛辣食物還會刺激腸胃，影響消化吸收，易產生脹氣、泛酸等癥狀。% S U: U2 F( a, x [ a7 ~
|
發表於 2015-7-29 02:58 PM
| 
