大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 5.39.217.76" Z: ]7 d1 e. r/ }- i' F: v6 r
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第一部分：準備動作 tvb now,tvbnow,bttvb; r1 e/ g7 d* O, S( u: |; c1 K
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
! A# O. }/ y4 |) p對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 公仔箱論壇7 A& G) P4 k0 m" G
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B2 w* |& ` R
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
, s. v+ f% W ?[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 5 y* N! g* y- s1 j; _: d
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
' j6 [3 w7 N8 x: W% i4 s5.39.217.76 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 公仔箱論壇. R. q2 r3 I& Y# E3 }* K7 _
5 r% l/ u+ e6 _ y: }0 c圖一 + }$ \9 U5 h, V i% X/ ?# {9 L
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[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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圖二 5.39.217.76( U% P$ X5 {5 E& F' c
- e2 Z6 f( N3 s! Y9 _. f公仔箱論壇[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] 8 p3 R, _6 i# V: N( x
K4 \" r$ @ P! k: L/ Y圖三 ( n* B9 r, ]% G6 ^, C4 n
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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圖四
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4 ~/ @. p+ A1 }2 ][圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] tvb now,tvbnow,bttvb" Q! t; Z1 h+ N) g6 @: C& F
; W* t0 W3 o+ h, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。----------------------------------
! V0 e: o: h" j. N1 E9 X+ `9 j# v% F第二部分：擊球
% a, O8 e$ j3 ?' M1 m“二號位置”—擊球點
' U: `& Y+ v% L 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
0 @2 h' `9 R, E U8 E6 e; m! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
" `; ]' ~; i5 U! E5.39.217.76[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
$ L7 J/ @% ]$ u! D! k; z6 Z' H[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
, U) p" v+ F+ L: i2 Vtvb now,tvbnow,bttvb大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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1 C0 |% j# [9 Z) \公仔箱論壇圖五
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] 公仔箱論壇* T E+ y! O7 o K
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圖六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y+ X# Z% l- G
) F# K' b6 K$ n9 D ], y公仔箱論壇[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e/ O- F: c) _+ V0 Q
5 t+ N4 l/ U/ W9 g4 b2 ytvb now,tvbnow,bttvb圖七TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \, C5 A' S: I, x7 u# ]- H& ]
: a1 @, o! R& m* M; f[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] ( h1 }" }8 y9 X. T, f; p
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8 L6 }2 N, \) f7 G( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“三號位置”--收拍
) T2 ]# A' z( K& t/ O) o- B公仔箱論壇在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
) V" X7 l% o* `5.39.217.76[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 # ?" B/ K( O) V4 o( P: ^. c
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
& s& Z! s5 K% f5 \. {公仔箱論壇這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）5.39.217.76* e3 C: `/ E5 R5 _+ G
" e1 r5 c4 a5 F) u$ W6 I0 ]$ {! Y5.39.217.76圖八 tvb now,tvbnow,bttvb$ y6 k q& Z3 ]: p' T" t
- G7 w5 \/ C/ P* r2 a1 M[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] 0 P& R7 D, ^) e. b. L. w( t; o
/ x& Y$ U/ [9 f$ `3 w) U) l/ Ytvb now,tvbnow,bttvb圖九% r9 r" S% `4 o* A1 W. Q
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] " J }3 T+ I9 ~$ e, R t! G
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圖十 tvb now,tvbnow,bttvb9 @% H N/ R# D8 R. z4 A
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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* W1 H1 T, |0 d# \; `tvb now,tvbnow,bttvb圖十一
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( F1 {- W3 _% Q6 r# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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