如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”公仔箱論壇2 q9 Y' w. R4 Y$ A0 \! s6 \' _
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+ y6 ?: Z2 u) `公仔箱論壇 如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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% ~5 X( q- F4 ~5.39.217.76 因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。
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, L/ J) N$ z* K, \% n5.39.217.76 前列腺保健之“吃飯”。公仔箱論壇) \8 B2 W* S0 Y. T/ Z5 J
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9 Z1 g+ x, E! L( W公仔箱論壇 吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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, i4 }. m! r' ]5.39.217.76 1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物;
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2 T! n# V, p) M1 V# c4 T- K+ J 2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;
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3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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前列腺保健之“工作”。
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5 E+ J. m% ~3 l. E' t( O 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r& L9 J1 i% |) a0 y3 f. N0 N
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積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。
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當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。
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" \. A4 x$ o( |" u3 w$ _& V+ Q# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“行走”。tvb now,tvbnow,bttvb' f8 P' f: t9 H) Q6 s5 N/ ]- R: ?1 X4 ]
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行走方面，就不過說了。
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積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x5 X- l9 G, E2 @% `; k
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當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。tvb now,tvbnow,bttvb6 m! C# I6 ~7 c
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. o% u/ Z4 o. o3 I' s7 l/ Ptvb now,tvbnow,bttvb 前列腺保健之“娛樂”。
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2 A9 k- m+ {" J: ^' e公仔箱論壇 此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。
1 S& _! N, i r+ C7 [5 z. ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?& C! s! J" N
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。" B" d" G; [ l# A6 ]
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9 i4 T2 E X# o$ F" x; p 前列腺保健之“睡覺”。5.39.217.766 [9 `) {5 L! Y+ G
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6 H* w$ ?2 u, Z. N公仔箱論壇 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。公仔箱論壇7 {: S" E) m1 p; T! w; Q
; t+ o4 v- ~! R4 y9 p# _1 O9 X4 R公仔箱論壇
; ^; |6 S5 [# ~" R5 [% }* }1 z# J; B 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。tvb now,tvbnow,bttvb1 N( K S% ?' N
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7 F; ]" h4 Z: e& N5.39.217.76 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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