“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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# v* k% f$ s6 l: R$ ~/ F; Stvb now,tvbnow,bttvb如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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3 [, d, \, H7 y ?3 k, d# h, V5.39.217.761、髮要常梳
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
/ A: C/ k: a" |7 m( N9 q公仔箱論壇具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。5.39.217.763 f* ^9 |5 p1 e/ x3 q( I7 y
1 z* e- T0 i+ ~: I: ^; e6 ztvb now,tvbnow,bttvb此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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" t" n! H5 _; ?! d( ^; i2、目要常運! n4 D6 ]. m; W$ |
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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5 y. W) k% O8 r( W& N, H公仔箱論壇具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。, g1 N$ N, ]* ~! s5 v, _
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。5.39.217.76! w8 C) b8 t! \. B: S: `
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3、耳要常彈
9 O f: A& ~8 T2 @% xtvb now,tvbnow,bttvb古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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7 _# k8 a+ ]. g, T5 c4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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9 N' p/ E4 C" q" p: A) N練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。& }. [3 b4 \9 \# I
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4、面要常擦" s' S* |! G4 F" T
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。9 Q4 o" T8 f! q" C
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, C; _/ ]4 U N* D* m4 H+ |公仔箱論壇5、口要常漱
; e* q4 z! j( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。公仔箱論壇 z. ?5 Y% @# j; ? \
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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