“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?, m' I# {# g3 s9 k. M
5.39.217.766 K9 p- A _) E: ]
如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。5.39.217.76) s* {2 n& L' B8 I) _0 S
2 L# A- y( W1 \7 [. O" xtvb now,tvbnow,bttvb1、髮要常梳
- R# x$ W: Z; c3 O5 F
8 n' j3 L6 {. e公仔箱論壇古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。3 e3 `4 e8 J) a- J, Z& A I1 k
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
0 X" @ M5 u; @. ?公仔箱論壇
1 f6 i1 J p4 N0 F8 `- w" J此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。& M) }/ z4 u: G
2 ^ ?% | z% r. M& y& G) C7 r* |* \0 A, i5.39.217.762、目要常運公仔箱論壇# T( v$ J! }8 ~; I$ G
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。% ~$ ]4 C/ i( c5 J" G. f
7 j9 t* I& M8 O5 \
具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
, `' j ]: c" H) u+ ?! b: J# D# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J0 b @9 I8 @/ ]9 I8 J+ l
此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
2 x% |7 `# ^, s, w G
$ ]) K7 d" P( q% Z8 v4 |# d3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M/ c9 g6 n9 u0 f$ h5 I
3、耳要常彈' d' ?' E' h% I( `' n7 z
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。5 Z: e8 h; b/ h/ F* ? |8 ^
公仔箱論壇0 y3 v* K0 h2 }5 `7 U3 ^0 t
具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。/ s- i( [9 r8 J) z& f& m& p9 s
" `6 Y# g5 b! q6 E, o9 F3 ]+ c7 i
練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。5.39.217.76; a: m$ B6 r) y/ p7 S% E
/ g. r: o" Z/ l* l2 Atvb now,tvbnow,bttvb5 ~( V2 ^7 }% M- }- V5 D
4、面要常擦
5 V6 J3 ^. v/ Rtvb now,tvbnow,bttvb ) L$ _. P1 L" s f9 y8 W1 [$ a3 q" L
古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
. T: p) ?0 m5 Y1 ~: h3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b+ X) |. n+ ?2 f) V! r$ a5.39.217.76具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。5.39.217.765 j% |: l/ e C8 Z4 x
5.39.217.765 I# `& E w, w% F4 e
此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I0 ^5 n# ^' R) Y0 } n" B; O
- Z; E/ M0 z5 u8 A6 T. m$ q+ f S5.39.217.76
* t: |1 S3 A3 f5、口要常漱
) [9 l# t6 O; e4 a# ~% K古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。公仔箱論壇9 n: W, G# R: n; b3 s3 ]
) \% j, s5 T/ ?2 P w公仔箱論壇唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
- s0 ^ c( y0 o& Q7 N3 K5 e; W5.39.217.76 |
發表於 2015-7-31 07:37 PM
| 
