（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。公仔箱論壇0 |, W3 |+ f2 @" h& P) J
一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。
& k; Y+ x' b, e, n「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。
) F+ D. ? P' ~$ ?+ q1 Z) Y$ U" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下是過勞死前身體發出的警訊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f5 O; [+ _2 T+ @$ j' a/ D% \; ?
1）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a4 b, P+ C4 A; B j2 q# x% K
2）記憶力減退、注意力難集中。! M0 l2 |' W; I, n. a/ r
3）肩部與頸部強直性發麻。5.39.217.76" D* D# i2 u0 v
4）肝功能異常。 S% b2 r: x7 k( A
5）早發性禿頭或不斷掉髮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C; N5 v$ [0 d4 x; @
6）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。
" j4 n% a$ ?# x; A: q公仔箱論壇7）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。
6 }! b) A) H0 K9 I7 C7 \) |tvb now,tvbnow,bttvb8）體重突然變化大。
7 P9 P9 F/ Y: i E9 {* U6 S* Ctvb now,tvbnow,bttvb9）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。* G' x2 o, c8 O2 r/ W# ^5 l
10）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。5.39.217.76# M9 e7 }1 ]8 p/ x4 |
其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。 |
發表於 2015-8-8 09:03 AM
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