【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】夏日水上消暑活動非常熱門，但是，對於平日少曬太陽、少接觸水上活動的上班族來說，進行水上活動時，可能消暑不成，反而變中暑！且容易因暴露於酷熱環境下，未能即時補充水分及鹽分，易導致體溫過高，出現熱衰竭。黃立心醫師提醒，在進行水上活動前後，皆應補充足夠的水分，在一整天的活動中應適時的休息，並利用對皮膚溫和不刺激成分的退熱貼片，緩解因長時間太陽照射引發的身體不適。5.39.217.76& C. m; ~1 B) O8 B: k9 t7 S
 夏日水上消暑活動非常熱門，但是，對於平日少曬太陽、少接觸水上活動的上班族來說，進行水上活動時，可能消暑不成，反而變中暑！
8 ?$ O3 B$ T& {- l7 \/ E4 _1 U5.39.217.76泡在水中就不會中暑？tvb now,tvbnow,bttvb3 M' T1 k, `! z" S! E+ C
為了避開炎炎夏日，躲避陽光直射後導致汗流浹背的情況，因而長時間浸泡在水中消暑，卻以為這樣做就不會引起中暑。事實上，若水面受太陽照射過久，水溫會高於人體體溫，令體內上升的溫度不易退散，而游得太快、太累，體溫在不易察覺的情況下繼續上升，一上岸又因沙灘所釋放出來的高溫，加上人體未能及時補充水分和鹽分，就可能會導致中暑。5.39.217.768 V/ b& |% V2 F& L& l
一出現頭暈、噁心、四肢無力現象時，應立即至陰涼處，並使用退熱貼片溫降散熱，且補充水分和鹽分，減緩高溫所引起的不適。若置之不理，更容易在上班首日，因長時間處於密閉冷氣房裡，更容易感到頭痛、昏沉、嗜睡，讓上班族誤認為是疲勞，而輕忽可能引發中暑的危機。
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黃立心醫師提醒，從事水上娛樂活動時，應注意下列幾點事項，避免消暑反中暑：5.39.217.76 x% x5 F9 K% R
(1) 進行水上活動前後，應補充足夠的水份。
7 a# g ~( I5 U8 h* I# ]( O4 F! G: Ctvb now,tvbnow,bttvb(2) 穿著防曬及透氣的衣物以保護身體。
) e' A1 A' C( X' g( k5 P( N5.39.217.76 黃立心醫師提醒，在進行水上活動前後，皆應補充足夠的水分，在一整天的活動中應適時的休息。公仔箱論壇! Z5 r* Q K n; } k' H6 Q2 X
(3) 在活動中應有適當的休息時間。- H* U& \, P5 E! N7 b
(4) 留意身體機能發出的信號。如感到不適或有暈眩的感覺，應立即通知同伴或家人，並盡快返回岸上休息與處理。
" _) ~3 a9 t" v* R, F5 e公仔箱論壇(5) 使用對皮膚溫和不刺激成份的退熱貼片，貼在額頭、腋下、肩頸或其他發熱部位上，可消除暑氣及不適感。
2 l S. E) W* H% Q* m! |* i' M' I# A9 C醫師也呼籲上班族，千萬別認為飲用冰的含糖飲料或冰水，可以馬上感受到勁涼的快感，但是，因為無法解渴、還很容易造成脫水現象，反而使中暑症狀更加嚴重。 |
發表於 2015-8-8 09:00 AM
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