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材料：3塊帶骨羊排，每塊約100g，用椒鹽、蒜蓉腌30分鐘。5.39.217.76 j# F" e/ p) G, P
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曬幹的番茄碎50g，去籽。綠水欖30g。紅辣椒1根去籽，切1厘米寬斜片。京蔥白色部分60g，月桂葉5片。紅葡萄酒，橄欖油，鹽、胡椒粉少許。公仔箱論壇+ C+ h1 k4 ~8 E2 T( \1 n
0 f4 x6 M5 j [3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法： 熱鍋將橄欖油先爆香，再煎羊排至金黃色，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p% t; t: `2 b, e# H
9 @2 W* z; b6 n9 q2 ~tvb now,tvbnow,bttvb 原鍋爆香京蔥，辣椒片、綠水欖，再加入適量紅葡萄酒煮開。加入煎好的羊排同煮水分完成蒸發。
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It All Starts With Good Nutrition
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發表於 2008-7-26 05:49 PM
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