[冷知識分享] 清晨第一杯你喝了什麼?

古月兒

清晨第一杯你喝了什麼?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l  C1 O8 X! h+ y  ^/ X$ Z; p- x
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你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？tvb now,tvbnow,bttvb0 G, z+ A- r7 {$ u9 B' F
财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！
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白 開 水5.39.217.76& ~9 |5 }# b1 a. v# M9 M# d
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。
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  Q- H! P; g! z4 K公仔箱論壇研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
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% q, z/ l% h& `, w# J公仔箱論壇不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。 公仔箱論壇' a/ @# v" U  [+ P- f) L, @
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蜂 蜜 水tvb now,tvbnow,bttvb. M9 M; u* s. e, h; |
相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
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( ~" ]% d* j9 {. }人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。 tvb now,tvbnow,bttvb$ }- h2 J$ n' t* e

, Z! j4 g$ P! l5.39.217.76檸 檬 水
1 F: v  o, e. O: y  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。5.39.217.76( Q& W3 p$ _! ]* |0 x1 v0 t

: E* [- N$ y* W& I* t5.39.217.76是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。
1 v8 @2 R% ^, X所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e5 E9 F1 v$ J) o. M
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ], t3 E) P8 O& t  e: V

- t- D$ _: _  X* ~# Y公仔箱論壇淡 鹽 水
  R' n$ }1 T3 b% D; ?有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
; D; y$ n! q) p/ K- @研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。' S' \# V' I+ D6 R  G; z  M
何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
' v4 H3 h( \" P5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @2 e% C' y% \6 d, i; {
果  汁/ {& J: k! |" ?8 A+ n; w; c
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。3 _% F5 \$ n8 G3 _- v

: y* d& i) l% U% n6 X/ Rtvb now,tvbnow,bttvb這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。
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如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。 + c3 t: C4 \3 a4 n; j$ x* |0 v
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牛  奶tvb now,tvbnow,bttvb  ~  K/ d" w/ f- u
早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。tvb now,tvbnow,bttvb3 d7 o1 b: }  s, ?" c  K6 X9 a) h8 c& @

" n3 E1 P" A$ _* d7 P+ O# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。
) C" ~; }* `0 {) u$ G" }5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S2 N# R; ?: g7 w) L% ]
因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。

aaa586

一般情況下，喝白水

yicno

谢谢你大方的分享~~！！真得很感激你！

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tks for shanring

yaya1818

谢谢分享！！

zzz-123

我喝矿泉水。。。不知道有没有什么讲究？？

lwy1874

drink miloTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n9 f8 n- X' h! u
for breakfast

saiwa

how about tea??

german903

hahahh I drink water every day hahahahahha

GIORDANO

多謝分享

FirePhoenix

water      :onion18:

tommynam

milk tea

turtle_89

When I Wake Up I Will Go To Drink 白 開 水 First tvb now,tvbnow,bttvb) w: i( P% g7 c# o  }
Because 白 開 水 Is Good For Healthful (I Think)

boscofy

一般情況下，喝白水