1、排出毒素。
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2 T5 n( f0 G& c2 A' Ctvb now,tvbnow,bttvb專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
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6 [* P; j0 S# Q5 X5.39.217.762、控制血壓。 5.39.217.761 D6 O" X. b5 \4 g- B2 x7 H+ d& g7 k: B+ I
' g b7 _3 j% I0 K公仔箱論壇高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
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3、促進消化。 公仔箱論壇$ w1 B5 {, v% U. U% v* } J
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不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。
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4、防骨質疏松。 , ^3 O9 [0 V% Y% E$ F
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不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏松。 # u2 D) Y; V1 z- Q
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5、增強記憶。
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美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。
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6、護膚美容。 公仔箱論壇3 i8 W. F; p5 v4 ^) v2 G8 Y
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總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb" L: |. e4 B {- ~% P1 l* u
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7、減肥。 5.39.217.761 q! P' g$ b; D2 j% Y/ Y% G( S
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當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
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, ]8 s$ w9 E# P7 h i5 R0 ?5.39.217.768、讓男人更有魅力。 |
發表於 2012-1-8 01:56 PM
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