压力过高的4大征兆你有吗???美国哈里斯调查中心最近发布信息称：人体60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力之下，你的身体就会以不同形式提出抗议。事实上，几种由压力引起的身体不适症状，在日常生活中，我们可以自己采取措施预防和缓解。
# Z- z( ~2 x) K: f6 _5 f' ^1 ^5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb: U" ^5 [3 Q1 m' q: ]. {2 t/ D
症状一：感冒5.39.217.768 s v% ~* P9 }" U2 A5 @
如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。公仔箱論壇( k0 _" \7 K0 J! d: i4 N
对策：注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。公仔箱論壇. W* n6 X1 Z6 T6 K3 w" g
另外，保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说，经常到户外走走，会让心情好起来，倘若再做些运动就更好了。tvb now,tvbnow,bttvb" T; T H$ k/ R* ^ {; O
% s" q9 m: T7 ^2 ^: v7 ?* T症状二：头痛6 D" T% x K1 o# F* p
紧张是偏头痛的主要根源。通常10个女人当中，就有一个患不同程度的偏头痛，但患偏头痛的人中，只有一半会主动寻求治疗。人们对偏头痛的起因说法不一，一般说来，如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时，很可能是偏头痛的前兆。
% A8 y4 f* R* h5 j9 v& U |0 d0 | 对策：首先不应该依赖镇痛药，以免减少用药后头痛加剧。正确的做法是：持续几个月每周服两次药，形成规律，然后逐步减少服药次数，如4天或7天一次；第二，可以加些维生素B2预防；最后，还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食物。公仔箱論壇& |, p2 K: i: g) ^, s$ x8 ^
当然，在这一系列的预防措施实施之前，别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会，哪怕是5分钟也好。
: p* _1 w" l3 G0 b6 H0 s* c% K6 ztvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇/ L$ @% d* k; V5 ?
症状三：失眠
% F a& p2 Z! H9 r. m! l5.39.217.76 失眠总是随着压力和负担的加重而加重。还有的女性，最容易在生理周期当中出现失眠。通常的状况是：一到排卵期就嗜睡，排卵期过后又怎么也睡不着。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?8 p7 x0 s9 p2 A. d0 O0 e
对策：睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。
8 P6 t( {' A' w9 ]0 U* y( {tvb now,tvbnow,bttvb 如果还是睡不着，就不要再逼自己做数绵羊的游戏了，不如起来练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的补救工作，就是一定要想方设法在中午打个盹。
; }( h- H9 {; u! i5.39.217.76 另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。
, c. y1 U( U9 m5.39.217.76
/ |; N* y$ `2 y( h1 I) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症状四：口唇疱疹
& \* W* p% H, w. p7 J' m; q 全世界约有5000万人患口唇疱疹。你如果长期处在超负荷工作状态，患嘴唇疱疹的可能性会加大。
2 I L3 X+ J3 k+ p3 t; t& U3 C 对策：发现有水疱症状时，先用冰袋敷10分钟，再拿开5分钟，反复2次，可抑制水疱肿胀；然后抹一些茶树油。另外，每天服用1000毫克赖氨酸（分3次服），也能使水疱收缩变干。
. t) A# A0 a/ k- x8 }. v 如果是经常性出疱疹的女性，可以去开一些赖氨酸服用。; Y$ }! `$ O0 ]1 p* r; M
- X+ \+ L0 y+ `' f 5.39.217.76- B5 f& J; [* v7 A. N& c! t6 ]
公仔箱論壇" W# }) R5 W8 J3 K; x
|
發表於 2008-7-15 08:52 PM
| 
發表於 2008-7-15 09:10 PM
| 