● 1.唸書的最佳時間 公仔箱論壇* u6 p6 Z# b2 B/ P9 T
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
$ b3 p+ |& |0 ?( t公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ tvb now,tvbnow,bttvb5 }/ L. `& O ~7 y
4 B( s6 k: W6 W' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \3 Y+ C+ d8 z! c
● 2.運動的最佳時間
8 S4 q* m+ Q |6 _6 Y在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
' n' @0 k9 p& I8 ^( G/ v) k; t公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
: V4 Y7 X2 E: G) n A" O' T" d不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ 公仔箱論壇. L3 n$ ]% ?. t3 K3 ]; U p
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5 M) l& Y! e( J● 3.吃水果的最佳時間 5.39.217.761 M* |( L# ^* [2 M' u" J, _
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
% z* T; Y% c- [1 u$ E9 D公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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I k' J$ [! N+ w" g3 G/ R5.39.217.76● 4.鍛煉的最佳時間 5.39.217.760 b0 {0 F4 g0 m
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
/ U. W! p( g( m, O6 i+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
) l* |4 Z9 e! r" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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7 W' P, K( D3 L4 C' T' W c3 y, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間 8 g; k' |% U& u7 X2 W Z
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
0 r# Z9 o% P- } mtvb now,tvbnow,bttvb3 p# L+ M0 b8 V/ P9 I* I
* C2 V# }: j5 {% E. L- T. N● 6.減肥的 最佳時間
: v8 T& r/ F. |公仔箱論壇飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
/ c9 T1 O4 _! V公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb7 n0 e; v& n8 y5 u9 ^
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: | X) @" e2 h: b2 q- Y● 7.睡眠的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X, d" Z: C- R4 {
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb3 L3 J1 r3 p4 G9 _ G2 W
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A. N; |" L* w. ?5 M" O
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb- Z4 W4 [6 M8 Y( S, {3 B
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
1 x" v* d+ d; d3 N食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E+ Q- l4 i' q
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) g3 b. S. _( D1 o% x+ W% o● 9.護膚的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a T. o1 E5 G/ _
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， % ?8 y6 x7 C6 x( o5 o& D2 s' X" @
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
3 q5 V- e) G; B3 g- Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 `0 ~) n0 B8 ~& t" ~1 o9 V
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● 10.飲茶的 最佳時間
8 e% ~. c5 J0 X3 _飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
! w3 a4 D6 F7 [) g. J4 y! V降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
' D) v# j" Q6 N5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 + {; h9 @9 }% K
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% G8 y: A9 M* B7 P6 c5 l& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記住了沒~~
, w% c" I5 s- F1 T" q4 o公仔箱論壇我親愛的朋友！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]6 N/ U7 a8 z/ e" ]
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！tvb now,tvbnow,bttvb/ b P! ]# H" u% Y; V, Z2 \
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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