● 1.唸書的最佳時間
5 {3 c- o$ P, u u* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
1 t, n% C; o/ c) v) A- s這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ tvb now,tvbnow,bttvb1 M, n0 j3 G# c3 d7 w
5.39.217.765 e: D9 ~# C* b* h3 r/ x6 Y
; T3 X# x7 X" n. E/ V \tvb now,tvbnow,bttvb● 2.運動的最佳時間
+ `: S: t) @" N" R: y$ t& f3 I5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
, Y7 ~% {' L8 M. r5 ~因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
! m6 Q3 y6 a4 T7 q6 x$ s: Btvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ ! I+ o( b! D) ?: J J; v
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● 3.吃水果的最佳時間
$ B/ Z6 ]. F' i' I: u- N5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
% ]) s7 o( n- G, Xtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb0 a, p, I' R9 m. G
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
/ l$ y( z L) D- n/ B4 ^! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# F, n. o5 T: J6 Y: t, z8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb7 Y ^# w8 n- Z
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● 5.洗澡的最佳時間 5.39.217.76. _8 @3 Q1 B) C2 q% P- N
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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( g6 U/ p5 f/ y9 ^5 t" ~. `tvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
# B1 {' Q0 T* T2 u6 m5.39.217.76飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
- B2 d, }9 {8 W; N2 ]) I: f- D9 m公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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8 o, P$ \0 S- j! x4 _● 7.睡眠的 最佳時間 公仔箱論壇$ f: _) X/ u+ I. O9 w! r
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o. A; m1 ]1 t
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
6 t1 l7 a0 V( U- K而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
7 s* q5 g1 k, P. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 8.刷牙的 最佳時間
4 Z4 L, b$ k" V4 l應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
: Q* d2 k5 i4 X0 q6 F; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 [: X6 j b7 }) A
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- {9 ~& ~6 X* @0 `8 R* I. v' a3 X5 t5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間 5.39.217.76( ]6 b% @- t8 v& ]
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
! Y j; R ?% o7 ~& Ftvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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8 F( j, I T. k. }3 J& v+ W- L" B5.39.217.76● 10.飲茶的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb' j3 O2 r' W& y5 @& U
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
8 c! R1 y$ ]' K, L' L; t8 R降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q0 H; X) G% V! v% s+ H
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 . t7 U9 N \ [; y8 Y5 N
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記住了沒~~ 公仔箱論壇. w, {4 v, V0 u
我親愛的朋友！
+ G- b: \1 e2 N6 R+ f, m7 P' k公仔箱論壇希望大家都能選對時間！才有健康的身體！tvb now,tvbnow,bttvb9 C/ r U4 S4 |1 a4 C' a
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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