● 1.唸書的最佳時間
% N# S: p0 I l" Y' p8 j4 R5.39.217.76早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
9 G& r3 k/ T/ M2 U6 ~這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的最佳時間
: L' ^9 V: D/ u8 M2 \在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J6 D# f5 M; ~+ ~2 n
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& s" x: v2 ~" G' Z0 v F4 t公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V# d: K$ ^; D) w- L
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● 3.吃水果的最佳時間 9 [2 {! h1 f3 G
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
, r5 k8 V) l9 M$ N) q5 Ntvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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1 G& D5 f8 d: S& h% C3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間 公仔箱論壇) c3 @; z& U$ |- \, v, h
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w, f1 a, f+ D3 K- B C) c8 d) C
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 5 L0 M6 _( }: Z8 a
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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6 Y. ]. i$ h K* z5 `6 G+ Y● 5.洗澡的最佳時間 公仔箱論壇0 [ c. W6 n8 Y; V! `# k1 e
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 0 V$ k9 x! O4 D" ?& B& o0 R
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K$ S- Q& Q6 d. Q6 g( m● 6.減肥的 最佳時間
8 G5 e/ s6 h+ Wtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
" z& ]# @. R. O! J" I2 V/ K, Gtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
: N. w/ e; t, J" m5 k- J4 m/ A9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 I8 P) f$ i5 d M9 V& l
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● 7.睡眠的 最佳時間 $ `9 V, v8 q" p$ Y& I8 B N1 K$ V
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ ?! U0 `0 q! q6 w6 C/ F公仔箱論壇晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
3 s# M l3 ~( }, l) f7 a+ \& i而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
6 @2 U/ u$ u* {: l. P# L8 }+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }# U2 p% `/ c N$ [! K/ t
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 公仔箱論壇* B$ V1 d; T6 Y6 ]3 e/ w6 R* h
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( y4 u/ Q. j+ E( _5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
2 G7 T3 e$ L8 n7 H0 N5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， / R+ K2 P" n4 q& C2 X& ~, w9 n' M
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 8 l8 P+ ^9 S& z4 u, B
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8 Q1 \ W! T0 T o公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
$ } l2 W3 A6 otvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
v y5 F! N2 k. T9 y; Z2 |- X降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
& ?( B! f% i6 Y/ ]. Z' p6 D$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~
- G( J g9 L- p5 c& f) Q5.39.217.76我親愛的朋友！
4 r+ ]+ [. d7 M% y5.39.217.76希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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