● 1.唸書的最佳時間
2 e) M0 w) w5 i2 S0 g1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
! `7 F- [" ]/ o0 Y這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y, w% n5 l& F/ `
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& ]5 J `/ U; x/ a3 ~% ~- {" U5.39.217.76● 2.運動的最佳時間
; A9 e2 x; p% e: a% V在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， 5.39.217.76" ]; P$ r. o: g5 [& Y0 I
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 5.39.217.761 V, ~' g" p- o4 b7 I1 F
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
6 ^5 b. O2 q. y4 \( j; A8 ?5 S5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 1 @8 ~" B8 e9 J7 R/ i7 c7 S. E3 [$ B' [
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 # A* `" J- ]5 j7 I9 s, U, k
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● 4.鍛煉的最佳時間 公仔箱論壇+ f2 E, E0 e8 ^
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 公仔箱論壇5 q& P1 ~/ W+ A6 q+ M, R% ], b5 b
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
" n: b+ J: K* q, b) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [- ?1 @" @0 A d* o; d U; N) Q
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; t, p8 K' u8 s( d● 5.洗澡的最佳時間
( [" e, J% p& ?: `% {晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb& j6 H% A, u8 j1 i# L* E0 j6 X4 Q- l# B
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, T/ n8 b+ x. j& v+ ?. x% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
q3 c5 N% A K$ y2 b飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
6 V: b7 x" e( N5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 5.39.217.76; M1 r( ]9 D7 H) i, R
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8 | c$ |+ D4 ~& |● 7.睡眠的 最佳時間
2 ]" N* q; \5 f7 l+ e公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! {5 x. E* I$ X3 \* z/ W& B8 {晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
" @# n$ B% w) B+ j; a而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.761 h6 T e N3 ^
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● 8.刷牙的 最佳時間
# D, p% F' @8 W8 m$ r應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 5.39.217.76, W: A. G; a! \/ S! W
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 tvb now,tvbnow,bttvb/ [4 I3 ?( N5 H/ Z: ]4 g. ]" ~) Y
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● 9.護膚的 最佳時間
" i) W. X. f) |+ a! {9 d公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: s: o1 E! `) k% l% ^4 j. W因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
2 g7 X8 q* J* G# g% y5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
/ }' g o9 \0 N! H& j" ~# @降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
0 w& }2 U) _4 Y3 g1 y+ c# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 5.39.217.76) T/ E* z+ p B' \
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記住了沒~~ tvb now,tvbnow,bttvb, x% b# E f' b3 c) y
我親愛的朋友！5.39.217.76' ]0 F! @% O# g8 s; {
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！tvb now,tvbnow,bttvb) h8 W2 K+ a. s
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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