● 1.唸書的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b+ i4 [; g* G: [( O) H- l9 ~- z
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
0 t5 v j, `* C" {0 [- _. G5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
+ R% j. O. r8 o( a/ j, t( t5 N' P7 V4 l! ~7 E
A3 r9 x6 ^: o( ^4 |) n● 2.運動的最佳時間
( D1 c! G5 _2 o8 U4 H在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， * I, w( G3 B/ `+ e7 V/ R- n9 z
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
& y2 n8 I) a. t/ _! `, ?) p( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
! `, T" z# V1 U# v& u( Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 A% r: o* s8 |" X
5.39.217.76, w! X/ S/ U+ t+ x; R) n, o
● 3.吃水果的最佳時間 8 g/ R9 H% T4 I9 D3 |
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
+ @: M* p8 [7 s5 S7 t3 K$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J- {1 y! C0 N4 M, o+ D, P
1 W8 U2 K4 F0 z% C, V3 f+ o! T. v
公仔箱論壇. Y, y. g. n3 ^
● 4.鍛煉的最佳時間
' I8 b5 q0 B) o傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 公仔箱論壇 S" C k: B7 e
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G( j) v) P7 C+ l
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 5.39.217.765 K4 w4 f7 @! _9 N k2 M# K$ i
, e0 E5 U+ f: e
/ f% h% U) a9 H0 W3 D* @3 U/ d& {tvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間 公仔箱論壇# J' O O% a. {$ e3 ^( S) v2 E. |
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb; n$ D( Q1 G, _ o5 J5 c
8 ?/ G8 |- K* e# o6 ^" W
* g: c. `( A! N @" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
: o Y7 }& [1 V0 }* h9 Y: X# V飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
( W- K9 G! p% j; M/ T如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇) {9 W+ H$ |: {- a& j9 }4 y
; T) d& Y7 U" i公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb2 I' V! `2 U+ a+ n5 n1 `, W! e
● 7.睡眠的 最佳時間 5 ?3 V5 {2 v4 B8 o# u7 `4 e
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 公仔箱論壇) e! ] z; o. r! O
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， tvb now,tvbnow,bttvb T8 f- B! @. J9 v7 H
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb( D! D6 J" F3 I4 A* D* n! k
4 `( I6 I) i# t* h& U( N7 A' ztvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇# R+ S9 k4 _# @& E8 x' _2 S& [+ G
● 8.刷牙的 最佳時間
4 ?, D0 U& Y# S, J應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 公仔箱論壇( P* ]" F# G& x0 H5 j! j
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 公仔箱論壇& _) ^' g. }6 _) p) J/ U
" [' h' K5 i$ ? G! ^2 r5.39.217.76 - S* _$ D3 b/ k0 n1 [; S
● 9.護膚的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb: T! P/ U2 [: ]2 {% H% X
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 p: G4 i0 t# ]# o3 f因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
2 [/ g; X7 f6 v; s( k N" }9 w1 v* p; c! Y
公仔箱論壇" p4 l, ]3 h' v% i4 ?9 U, R/ u7 o' M& J
● 10.飲茶的 最佳時間
( ~# I) j1 _. [$ V) P# R+ X飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， tvb now,tvbnow,bttvb( O5 K3 v1 ?4 `1 j1 g: m3 Z8 D
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
8 A( U1 C4 Z6 B9 z這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 公仔箱論壇/ B# `) ^& h, w% p
+ }" ^/ ` a7 ?/ |/ C& P7 g7 x' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ?; k8 h" O8 m; M* F記住了沒~~
( c& i% ]( N/ m1 etvb now,tvbnow,bttvb我親愛的朋友！3 s6 O2 c: Y& _' W7 L/ s
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
, r4 J8 K* y, f3 k5 e3 a4 q! _- Ytvb now,tvbnow,bttvb$ y8 O: l+ G2 y% o! c6 s! X
|
發表於 2008-6-25 07:41 PM
| 
