● 1.唸書的最佳時間
4 J9 o6 }& A7 f' B! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
% e( w/ [" L" P) L+ I9 C- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 5.39.217.76' o) U! P5 a( U6 V# l! Z% K
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● 2.運動的最佳時間
3 ?% A, B$ ?& j( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
) Y7 ~5 H$ J! x/ X& X' Xtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
% K5 w) Q1 D3 z5 H. U8 Ntvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ 4 W. s& t% ~& ]9 h. |. ~% w- m
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● 3.吃水果的最佳時間 公仔箱論壇! e% y! l6 [! ?5 |; d0 R$ V
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \3 g1 Y" a7 L
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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9 r: E0 C8 f) H W! m- w' U. R5.39.217.76● 4.鍛煉的最佳時間 3 E' n7 }) ~% V, K! i6 X
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
; G! A$ Q( S: \- b, `( a& r無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
" u& |# a/ U' Y( S0 ]tvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 5.39.217.768 l' m8 j' S8 Q2 t/ }2 S5 P: K1 o
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● 5.洗澡的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb8 ?7 Q9 o& ~8 K- F, \% c7 E* U1 e
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
$ h3 T1 E+ j% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 P$ D( i& y; b
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● 6.減肥的 最佳時間 公仔箱論壇) J3 N4 O9 J; S( A, T9 a" j
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 5.39.217.762 d; K" ^& }6 \8 R. k* M2 W- T" S
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇7 ^! i% |0 @# U$ U" b, S% l
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( d, C1 M4 z$ A' d/ W5.39.217.76● 7.睡眠的 最佳時間
/ q" [+ U* u/ C1 a, g午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb0 g V2 p% f1 R/ f. h) z
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， tvb now,tvbnow,bttvb2 g; s% n2 ~: Z
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.76! v9 r& |% l1 I
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1 w; A" W ]! ]( n● 8.刷牙的 最佳時間
0 D1 X6 f! C; [# f8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" f, v5 f9 C. @食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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' F" N& g/ Q. C$ }, p* ~5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間 ) i+ G. H" |0 v. u. ~$ w, p' m
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 5.39.217.76' F0 |7 E6 D3 {4 ]$ n' Y
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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) p. O0 a- L4 v1 }9 |( v3 j- f5.39.217.76● 10.飲茶的 最佳時間
* m6 O! ~. @. ^3 K: ? l8 U; x飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
( C- W4 C% W) n) y' f* z6 Z; d: itvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， tvb now,tvbnow,bttvb: t4 k2 I# e' U# F# u6 }7 c( a& R
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 tvb now,tvbnow,bttvb, s% H/ @' J) \3 x
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記住了沒~~
" t5 M$ Q8 M' E2 j5.39.217.76我親愛的朋友！tvb now,tvbnow,bttvb3 T* D. J( ~4 B- _7 w8 N4 U9 b
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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