選擇正確睡姿5.39.217.76) K7 U1 T3 d i/ @- S
# g6 Y6 V1 x0 J5 a& r7 m, Jtvb now,tvbnow,bttvb 1.仰臥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t- S9 V4 W* D5 L% r6 {
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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優點：不壓迫身體臟腑器官。
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5 H, E; @% f# ~公仔箱論壇缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb, W- V& P0 v' E* J# g7 w4 M0 `9 }* n
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2.俯臥：
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。0 x" g! n( R8 z2 E" r4 d
+ m9 \1 ?: r- h7 y! qtvb now,tvbnow,bttvb優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。; g! i2 Z( Y; _8 `/ V
9 l$ V' l6 V( F5 |! ?) ?& |) |4 Y缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
$ k5 Z# S3 A3 z- Ntvb now,tvbnow,bttvb心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭
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3.左側臥：
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5 |& @2 E$ u4 N5 F) G- x" e) r5 p5.39.217.76這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。5.39.217.76+ O3 {2 N; H' a
' J' [3 Q/ T$ s2 P7 C5 z公仔箱論壇缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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4.右側臥：) S+ t6 C0 o3 U* E) N6 F. Y" U
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。5.39.217.76 Y2 S b& S4 U4 T0 O2 N5 u
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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