' v! j+ G. K' H9 v$ ^1 Y# j2 |tvb now,tvbnow,bttvbIngredients（四人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [' G) T; P, I3 y3 N
去骨魚柳.....300克
* {4 z3 C8 g" F( Z去皮薯仔200克（切1cm厚片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \. n: f u& j; I1 u: p+ h
蒜頭.....20克9 ]; Z( J! k2 p# H' o3 C }
忌廉.....30克5.39.217.76( h0 h1 v, h* W* z
橄欖油.....30克tvb now,tvbnow,bttvb2 n6 M7 |, B4 o- X; F5 E, o+ t% }1 {
鹽.....5克5.39.217.766 u0 ~+ N! M* m
日本麵包糠.....25克
" z4 j9 Z W, ]溶牛油.....15克
- Q! t1 [& z. u( s- T; J* c5.39.217.76番芫荽碎.....4克
3 Z1 \2 E! n/ h, @8 }! L0 i5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, e1 [+ _/ q& i, e q+ s
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Stepstvb now,tvbnow,bttvb5 }: \/ G- ~! D) ^! a4 }
1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。
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$ M* o4 H$ m' d. E$ xtvb now,tvbnow,bttvb2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。公仔箱論壇, }8 Z% ~$ \# W, B, m% z1 e
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3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。公仔箱論壇" ]9 K9 Z; g; H/ I6 ~& C8 \
. _5 g/ E$ d9 F4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f- [/ p w1 }5 Z0 [& k
B- ~/ M) {2 [, V7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。
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- Q4 g4 j$ Z9 p. y2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。公仔箱論壇4 D/ ^& |3 F2 O5 b
, v, M/ w+ E4 J; Z5 f# E& A7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。 P. _: F; [) r* c
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, V2 p: I* q% x" N& g5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tipstvb now,tvbnow,bttvb1 @2 S4 {6 u! V
1.薯仔魚批，可佐法包享用。
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; ?% ^+ g3 F! \& ]7 b2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
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