1.紫菜 公仔箱論壇5 R; ^1 n6 M% d; K& W
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
( Z. y8 n y9 J! u0 g8 p5.39.217.76它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 ' u8 {2 ?/ Z0 y2 w% r1 k4 s/ V U
; w7 y: e$ H' B! C' u3.香蕉 8 e( M2 X- K: q
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
) w1 `) b2 H# q5 R2 _( ktvb now,tvbnow,bttvb蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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' p+ L; K. ]+ n8 t( P1 A7 y6 j公仔箱論壇5.紅豆 % E, I# l$ | Y0 }- A5 I
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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6.木瓜 公仔箱論壇$ @1 F# z& b( z3 u9 u
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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. X) x' r* u4 U1 g8 a5 K1 o; v5.39.217.767.西瓜 公仔箱論壇% F E( [) P: x. S( v% w" T* h: P
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 5.39.217.761 t. i7 u5 k% p: Z- u& }
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8.蛋
! o- v! P& N5 F: X* u+ B- h. @2 u蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 . T, I2 D/ _$ R& ]+ S; Y
5 b$ T; e& j _) U9.西柚
" ^0 K6 y) Y9 ~) q5.39.217.76大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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$ B) D* M* U$ @8 v: F0 Rtvb now,tvbnow,bttvb10.蒟蒻 4 x9 R" }6 ~+ M8 k3 w
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 5.39.217.76/ ?. |: c; z- Q$ |9 _
+ J; N3 t* c" K3 w+ \5.39.217.7611.菠菜 + E, I, w+ W( v. V: i# b
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 2 L/ D# _9 I1 \7 n
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12.西芹
- d' U; E' ?6 |7 u0 ltvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
0 M D# Z, S/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: l. [5 Y8 u7 L5 z+ W
13.花生 5.39.217.76( k( M u6 j: k
含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
6 e# z' N& w, N/ h5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d! ^# e6 |3 [& k7 D
14.奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X& F+ k W: q h
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄 公仔箱論壇3 ?: E- h1 _" R! \+ b6 a( u5 U4 c
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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