1.紫菜
. H" T" j5 y) b除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻 $ D8 w2 G/ @8 ~- R5 O. d1 s
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 : P9 A K' G# {& V* f
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3.香蕉 公仔箱論壇7 I$ z Z. L, ~
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p4 R6 x, v8 t Y/ T# o, i
6 m7 j4 Q% D! n2 q% v5 s" U, E4.蘋果 , T" A; e, m; f
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 + x1 ~% i% W5 y. e% S
5 Q& A$ X2 V! s) s( `3 ]5.39.217.765.紅豆
+ Z; d4 U+ H! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T+ p4 K7 b7 x, }
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6.木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb! l- p! k2 l* j3 q( T' z$ [' R" ^
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 公仔箱論壇) D5 \% ]' I7 N5 Q4 G' Q
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7.西瓜 / O; B7 P2 D" W- H
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb' s; T+ r; A7 \- b
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8.蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u. X6 {9 ], k4 i. _# y" p: O! m) F
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
$ G# k3 \; L# K* Ptvb now,tvbnow,bttvb大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
% d* h$ u( ] n4 Z5 l5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K4 t/ {- N8 i4 K6 G2 C- R. K8 ]
10.蒟蒻
7 Y$ } a( o4 O+ }3 I公仔箱論壇完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 ( T. A& G& q$ f; \/ O9 e/ j6 Y- f
9 e; d) |. k0 t0 r0 K+ r11.菠菜
$ Z- T' m. B5 W: }因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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/ [1 [" x. u7 c# `9 \12.西芹
2 I# J6 {. |% o, U7 u+ X: {& T) A7 _西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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* W* S" J% j9 s0 }) { V; n13.花生
4 Z& v; @& T1 d. D$ K; B& {含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
2 k. W/ G0 T `5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {+ s! r7 n2 N1 y; Q3 n
14.奇異果
4 V; T/ i& f' ^2 \除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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/ b" s& _, M$ c7 W' Y5.39.217.7615.番茄
- g% g9 L, ^+ G+ R& s: N吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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