[健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

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" r, n1 Y% c# b! h( g" q天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
; S- }9 ~8 }& ^) u公仔箱論壇綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。8 A* B  D2 x" m4 S) _7 \
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
! e- E1 i( s* s, }" C( R2 G& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。5.39.217.76( ]( w2 q5 v( z0 W: H% S
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。* \- W4 R; r7 [3 g
圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供5.39.217.76# k+ t! h) P( j+ C# t

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額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！
! p7 R! k+ L. a( G5.39.217.76善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f" e( n$ P3 a$ H
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。4 A5 l  G& N6 `- y6 j" b