K% L6 a* l! Q- s0 H, y公仔箱論壇Ingredients（四人分量）
5 c4 y. Y) Z1 H/ \' Q3 H2 A n* T& L2 A5.39.217.76去骨魚柳.....300克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _0 t+ o/ L m _
去皮薯仔200克（切1cm厚片）8 W s& h" m& c% J+ d7 W# W; u
蒜頭.....20克公仔箱論壇0 R: p6 F* `' g1 U+ x8 ?% K: w
忌廉.....30克
6 }3 {* @9 Q4 ytvb now,tvbnow,bttvb橄欖油.....30克% y$ e* P S* }* _
鹽.....5克
# J$ e- C8 `" e/ L4 Y8 T$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本麵包糠.....25克
3 F1 r/ e, b1 r( p3 G+ w5.39.217.76溶牛油.....15克- D0 I/ L& D* J; n$ `; u; V
番芫荽碎.....4克公仔箱論壇: e# }: o0 z' l! F2 l2 \$ L* L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a1 G/ L5 `! t( _' \% c# Z
- t+ \7 a. P1 _; [; @5.39.217.76Steps5.39.217.76# U* U- _& S9 f- G
1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。
' D7 t5 A$ @/ H$ R, G公仔箱論壇公仔箱論壇( u) d6 u8 A: u) ?% Q$ g7 `' ~ [
2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。
% G0 i3 }5 h+ D( l# w+ U# P# ^tvb now,tvbnow,bttvb
) f1 x0 U3 [/ q7 ]3 u/ i: ]+ L3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。
: [" B3 V% y) |4 G+ |# u+ }! _4 M# g% u
4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。
6 z: }8 |2 k' E+ w, {: C- K) n, otvb now,tvbnow,bttvb
9 i& l& r. i! I- z* F5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。
' ~/ |' k. F2 [/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V2 F, n1 u. k: C- ^0 y- B* g
6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。
! I$ f# @# J' N: C) U% c
" V2 ~5 x4 @# ]( k4 Z7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。
* E- B5 ^1 }& ]& P9 J! X' Q5.39.217.76
' e' N9 [* L/ D+ M! itvb now,tvbnow,bttvb c; q% s$ [& E4 m/ O% n3 C
Tips
3 Y* o* S- o( y% U3 d( y5.39.217.761.薯仔魚批，可佐法包享用。公仔箱論壇; J, |4 B& `" T* f" v
1 r+ {2 M B* M; V, S5 _$ ?5 `2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
| 