近日一名中年卡車司機，因雙手手肘疼痛不堪求診，他不僅無法拿筷子吃飯，有時還會痛到難以成眠，原來他因長年、長時間、長途駕駛，在雙手過度持續用力及未充分休息下，雙手手肘出現「網球肘」，有手臂痠痛、手肘外側一壓就痛的症狀，經過藥物及復健治療後，症狀改善許多。公仔箱論壇) Q; Q0 ~7 l3 w! R" @' J; O
8 V( |" j' D6 d4 I+ v3 l8 B
皮下表淺結構、肌腱細微撕裂傷
- { x; a6 P# e" @4 W6 f, T3 Q公仔箱論壇並不是只有網球選手會得到網球肘，約85％的網球肘病人並沒有打過網球，網球肘是一種退化性病變，也就是外側上髁肌腱炎，皮下較表淺的結構受傷、肌腱細微撕裂傷，過度使用手臂肌群的人容易到此種症狀，網球肘發作時可以在手肘關節上冰敷，每天2次，第2天後每天熱敷15～20分鐘。公仔箱論壇3 J, F% v& U- c4 ~, G) l
; r9 @+ h/ x2 h* \ v. M7 R: o' W! L急性發生 反覆使用肌群都會造成
/ C3 h( @% [6 r( s5 O網球肘以急性發生居多，任何反覆使用肌群都有可能造成，比如長時間種花、織毛線、提重物等，不過度使用身體某相同部位、過度疲勞，投入工作也別忘了稍作休息，或是放慢速度，若需搬重物，需量力而為，此外，平時也可多訓練肌力，尤其要保持正常飲食及睡眠。* N% w% J4 i6 }# ?$ e1 c! F
& G, L" v/ m! V8 }以腰、腿帶動手臂伸展 可配戴護具5.39.217.763 k: o: C! ~" `$ V2 b, y! [, k8 u
網球肘可以透過藥物和物理治療來改善，患者可透過復健師協助練習伸展，不要因怕疼痛而不練習，若及早治療，可以在2周內恢復原來的活動力，活動時盡量以腰、腿帶動手臂、肩膀伸展，可以配戴護具，保護肌肉的同時避免過度惡化。 |
發表於 2016-8-17 08:35 AM
| 
