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發表於 2012-12-22 04:38 PM
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1.要多吃优质蛋白的食物，保证每天蛋白质的供应量(优质蛋白包括蛋类、所有肉类和豆制品)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S) U+ Y( U3 I1 j! _+ M( ?2 x' h! |$ `
2.多吃含锌和硒的食物，如：海产品、坚果类。
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4.戒烟戒酒。 |
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