一篇新研究認為，中年時維持體適能與未來幾年發生糖尿病、阿茲海默氏症及心臟病等慢性疾病的風險降低有關。
, e% V. k5 Y% l+ g$ |tvb now,tvbnow,bttvb
+ H! ?: C1 n4 H" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% C1 |+ A8 ~& e公仔箱論壇 德州大學西南醫學中心Cooper研究中心的Benjamin L. Willis醫師等人在8月27日的內科醫學誌線上發表研究結果。7 a- o$ |: R6 u: X
5 q* K* C& N+ L公仔箱論壇公仔箱論壇: R; Y- u* ]. ?
根據研究者指出，體能活動可能代表健康老化的重要決定性因素，但以前的研究結果各異，而體能活動和其他健康生活型態特徵對於健康老化的影響還不清楚；就我們所知，中年體適能與健康老化的關聯未曾被報導過。
% p/ e' ^9 U$ stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! X8 M" m2 @! r8 D
% { N4 ~ o" U- L ~# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Willis醫師等人假設，中年體適能程度較高與健康老化(定義為比較少慢性疾病)有強烈關聯。
, _7 _- F" e. Z" o; r/ ~1 F P, T5.39.217.766 w. T$ n$ {! X3 H# {. j
, M* ?9 g* T7 w5 \* T% s 為了探討此議題，作者們彙整了「Cooper Center Longitudinal Study」這項研究中，個別Medicare保戶之年齡達65歲以上時的資料，這項研究包括了18,670名健康參與者(78.9%是男性、年齡中位數49歲)，在1999年1月1日至2009年12月31日之間存活且有Medicare接受之保險。
+ c+ \- i+ E1 x) d1 a* U" R: z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q% e: A) H' o* q% I# P( b
% h {( P% }% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使用Balke氏規範測量研究對象的體適能，評估無法繼續在跑步機運動的所需時間；體適能狀態分為5組，和體適能最低組相比時，體適能最高組的慢性病發生率比較低。
: U2 v. s# H) Q& K6 z
$ m; K A! E7 i% y) J/ p5.39.217.76+ m6 B' F0 _! n D. D6 A
分析中納入的8種慢性病包括阿茲海默氏症、大腸癌或肺癌、鬱血性心衰竭、慢性腎臟病、慢性阻塞性肺部疾病、糖尿病與缺血性心臟病。tvb now,tvbnow,bttvb a" q" p4 ?7 L
& N* ]7 G% e( C/ btvb now,tvbnow,bttvb) F8 V7 e/ l4 O0 |0 V' S; T
體適能最佳組的男性，其慢性病發生率為15.6 (95%信心區間[CI]，15.0 - 16.2)/100人-年，體適能最差組則是28.2 (95% CI，27.4 - 29.0)。同樣的，體適能最佳和最差的女性，其發生率分別是11.4 (95% CI，10.5 - 12.3)和20.1(95% CI，18.7 vs 21.6)/100人-年。+ H% x( Y* F/ q7 P2 R1 T
4 }3 Y. z# ]3 L! E. C7 ?, H
) ?" b2 b n4 s" K公仔箱論壇 每MET活動量(3.50 mL氧氣/公斤/分鐘)方面，男性風險比為0.95 (95% CI，0.94 - 0.96)、女性為0.94 (95% CI，0.91 - 0.96)。這表示每達到一單位的MET時，慢性病風險降低約5%-6%，各體適能組的差距範圍為5-6 MET；也就是說，體適能最差和最好組之間的風險差異將近2倍。
, Y9 x2 K) m7 @5 y" e+ w9 k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~- C! ~7 q# c8 R' A
tvb now,tvbnow,bttvb, D2 u& z& }# s6 w
死亡的2,406名研究對象(12.9%)中，體適能較佳與發生存活相關之慢性病風險較低有關(壓縮風險比為0.90 [95% CI，0.88 - 0.92]/MET)。這結果意味著中年體適能較佳與延緩發生慢性病有關，所以體能佳會比較慢發病。3 _) o/ E& ]2 ]" ~# a
公仔箱論壇0 q, c$ v6 P) g- e$ K5 f0 m5 t
公仔箱論壇" P6 S4 m* y4 S% p( Q
研究者指出，他們的研究結果認為，適度增加體適能表示可以顯著降低年長時的慢性病。例如，體適能改善1-2 MET會使50歲者的體適能從第一組促進到第二組、65歲以上時的慢性病發生率降低20%。公仔箱論壇* F. i; W; U6 Y; U$ @) Q
& h) T, T$ j. @! D9 B5.39.217.76
z v' ^3 c% L- w/ T; [ 他們指出，之前的體能活動介入研究，藉由6個月的每週150分鐘中度到強度運動而使平均體適能達到前述程度的改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u* D* d8 H, D9 O0 I
) C7 f$ ~+ A# b7 R
/ r9 t: R) `" c8 s: U; b+ k! }3 P3 }tvb now,tvbnow,bttvb 國立心肺與血液研究中心心血管科學小組Diane E. Bild醫師在相關編輯評論表示，這篇研究提供了進一步的證據指出，體適能可促進健康老化且減少發病。tvb now,tvbnow,bttvb2 a. e: _, ?3 }2 W6 P# z
公仔箱論壇5 ]$ p; z& o! F% a; E& l+ c
, P& q4 x9 ^ Z! @# e: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 她指出，除了這篇觀察型研究，進行中的「Lifestyle Interventions and Independence for Elders」試驗將會比較一個中度體能活動計劃和成功老化健康教育計畫，研究對象是1,600名久坐型年長者且將被監測達平均2.7年。 |
發表於 2012-9-11 09:54 AM
| 