「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。8 U7 h) X3 @/ A f; e5 G9 ?
tvb now,tvbnow,bttvb! g) j- T: Y8 q2 b2 ?9 x
3 v: |7 Y8 R* x公仔箱論壇維持均衡飲食、健康作息才是永續保健之道。& n4 r- K, `! }3 F
2 C& n; Y0 B. [% ]3 b公仔箱論壇夏天熱浪來襲，面對陽光曝曬、出油出汗，更需要好好保養肌膚！最近幾年，「吃的保養品」受到矚目，例如膠原蛋白、維他命C、Q10、蜂王漿等，希望透過補充類似的飲品，讓肌膚有彈性又有水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @) r/ q1 M* h& q- k
- b: w+ Z: A! u. U. ~公仔箱論壇但是，市面上的相關產品琳瑯滿目，到底應該怎麼選？事實上，牌子有名、明星代言、大家都推薦的產品，不代表最適合自己。除了選擇有信譽的廠商之外，還可以留意以下幾點：5.39.217.766 b9 T( E5 w( s) P0 g x0 k6 f
; L3 {! t, `6 b$ V9 y' z+ A
● 符合自己的需要公仔箱論壇& l. Y5 G. L" z: d/ u3 u! {
「亂槍打鳥，還是對症下藥？」這取決於是否了解自己的需要，才能補充適合的營養品。例如想要預防偏頭痛，平時可多補充維他命B2、Q10、鎂。若要緩解經痛，可攝取維他命B1、B3、維他命C、鎂。要預防中暑、夏日疲倦，可適度補充維他命B、維他命C，以及檸檬酸等。* T) w1 O, ^5 _
# P1 r+ w6 s, n2 ?0 l% e5.39.217.76● 有效成分含量多寡公仔箱論壇 F1 m4 o& W- V% s, O+ |. @
營養補充品的廣告文案好誘人，但到底效果如何？這取決於產品有效成分的含量，如果含量過低，可能吃進的只是糖、水，或者添加物，無法達到滿意效果。建議選擇有效含量「接近但不超過」每日建議攝取量的補充品。
2 D" o, B: U5 Q1 n$ k' l
+ Z( P: j( |, F9 D) `
$ F# a: K4 t& G) X/ J公仔箱論壇攝取營養品注意勿過量，以免為身體帶來負擔。
$ G: S! S6 r" l( {% y* O" c# G* [7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 s6 a$ T/ j U4 C5.39.217.76● 不超過每日建議攝取量公仔箱論壇' T- L; x5 ^2 p7 c8 i
雖然要考慮有效成分含量，但營養品也不是吃越多越好！再好的東西，一旦攝取過量，對身體還是會帶來負擔。因此務必注意各種營養素，不要超過每日建議攝取量。公仔箱論壇, n/ ~" n! |" Y4 |
% r7 e: O" P6 ?- x# z, P
● 比價也要看有效成分
5 F( n+ J! f1 e1 A公仔箱論壇有些營養品單價便宜、香氣誘人，但所含的有效成分卻相當少。在比較價格的同時，不只考慮每單位（例如每ml）的平均價格，更要考慮產品當中有效成分的含量，計算每單位有效成分（例如每mg）的價格，避免花錢吃虧。
$ C7 W2 F) L2 K' b$ {; R# X5 _7 }* m公仔箱論壇) o- Y+ T9 F2 T! U5 e
● 注意成分標示
. r2 ~. ]! ] F" i9 }有的商品標示印著「0卡」、「0脂」、「無糖」，但卻可能是誘人的陷阱。有時候商品號稱無糖，卻加入了其他添加物，例如人工甜味劑阿斯巴甜、糖精等。選購時，還是要睜大眼睛，仔細看清標示。公仔箱論壇- ]) E) Y7 W& I
$ [/ O4 f2 E- d; Y3 _ p5 m- }● 避免過敏
" _1 H6 J5 u. l8 Stvb now,tvbnow,bttvb如果有過敏體質，則需要仔細了解原料來源，是否含有會導致自己過敏的成分？儘量選擇成分安全的產品，避免花錢卻過敏發作，反而得不償失。' _/ r- p" |' b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b3 u- o3 H+ Y! i2 Q U: o/ I. C4 H
● 使用時機很重要5.39.217.76# a. I- R0 g T1 X: q' |
吃營養補充品需要考量特性與使用時機，例如哪一些適合空腹食用？哪一些需要在飯後食用等。另外，有些營養素會彼此干擾、影響吸收，但也有些成分一起攝取反而會產生更好的效果。例如，膠原蛋白或鐵質跟維他命C一起攝取，會帶來加乘的效果，因為維他命C有助膠原蛋白生成，也能促進人體對鐵質的吸收率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n9 q G" A9 [
! L( v p- ^* |6 Btvb now,tvbnow,bttvb
2 G1 P9 q; _% Y. h2 ]: B7 }7 q9 m公仔箱論壇維持均衡飲食、健康作息、養成運動習慣，才是長久保健之道。3 f6 Z" R6 Y' } A8 g/ g; S. Z+ N4 W
1 D$ z$ N/ Z: S c2 o0 o% U公仔箱論壇● 維持均衡飲食固定運動: Z0 y* _' D# x
營養品終究是協助的角色，想要擁有好氣色，不要只依賴營養品。必需維持均衡飲食、補充水份、保持健康作息、養成良好運動習慣，才是長久保健之道。
H% y0 {* ~8 S4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-8-19 06:01 PM
| 
