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> 免責聲明
* l; D+ S1 g% c" Q5.39.217.76注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
8 \ Y" a0 N3 ?4 t7 J+ stvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T+ F5 R) M; Q8 C" G' Z
解說 .: tvb now,tvbnow,bttvb' L" V7 W, y& m# H5 X9 y
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
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M2 y4 B% e( o' y5.39.217.76我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 . ?! k5 z! \4 L4 A% s: j
3 C' R. l$ h2 N2 Dtvb now,tvbnow,bttvb進補食材盡量買品質較好的，別貪平 5.39.217.76' M6 Z& j0 Y2 c: w
F% b9 D! v- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M0 p4 a) \% b" b9 k% W
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代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 tvb now,tvbnow,bttvb0 t) `1 I0 d# D% g( S
8 S7 W; d( W! ^$ ]( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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4 R% F! ]1 Y0 K8 q) B5.39.217.76糖水這時也以簡單滋補為主 公仔箱論壇0 `4 ^, [1 I3 g: d! y# |
1 C2 |) _- s1 y公仔箱論壇湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 tvb now,tvbnow,bttvb3 m8 @4 {( r/ @, L* o. D
' u# T. u/ O) [9 B! N$ ptvb now,tvbnow,bttvb湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 5.39.217.760 i( g- H. z( ^. C* U, B
p$ O- D# x0 i/ s. Q- I% ~4 Utvb now,tvbnow,bttvb代茶要每天代替水飲用 * \$ a- P) R$ N3 n. a5 t* E& w' Y$ ]
. G/ V; `8 x' b s; q! T7 `. _餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 公仔箱論壇$ t. x5 ^5 ^# `: {4 G
4 v Z8 p. F2 U9 G/ Atvb now,tvbnow,bttvb不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
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不要吃任何生冷食品及飲品 5.39.217.76( Y. K$ O& q/ Y7 l2 d' t0 w
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這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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5 Q9 j1 i9 m% ^6 a; T- g/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P8 A7 a+ n! j0 E; N- {, n
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少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
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坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: 4 B6 a- P( ]7 T" M
( ]. n6 f( ] T0 P3 X3 g1 d+ E 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
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一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
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不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: 0 J0 I' e7 e- O7 p O
% [5 S# ~: G3 c: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 7 |. J. z. I5 ]8 T8 l- I
" F5 X8 K& _9 r' f4 i% @7 W公仔箱論壇蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: 9 j1 E1 c* A0 K/ r9 i- O7 ^
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
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( m; Z0 H, s. Q) z) Y8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: D. {! N G4 I6 Q% }
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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& A' j- S l# r& P6 o- y7 A5.39.217.76北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
4 j" Z, G& j5 m) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
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# S+ c7 I; h4 \" d' }, utvb now,tvbnow,bttvb做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?2 S* H2 y% v% j n/ p' i
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 tvb now,tvbnow,bttvb' S' e7 O( d5 [# L. Y) |9 M M& }/ [
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沙參玉竹燉烏雞
6 T9 p- e* \2 I+ ltvb now,tvbnow,bttvb用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
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: d9 H# o+ K- y( ?! q+ _1 c& Y& N5.39.217.76做法:
# c$ L: ]& D7 `. Q! o& A) v2 j: r8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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