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) v& }6 n* n% i2 T8 @7 [tvb now,tvbnow,bttvb注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
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) e6 a( K& S# l5.39.217.76解說 .: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F1 O# A H! k
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f( t# ^% e2 |+ |3 {2 l
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我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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進補食材盡量買品質較好的，別貪平 tvb now,tvbnow,bttvb) r% Y l V* m0 V- i" O
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 9 }( A% g% w8 {7 w2 D7 K7 m
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代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 公仔箱論壇" H7 ]) L3 R4 u$ e. h5 }0 f G s
: E# k; N8 P3 D5.39.217.76食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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9 L T! l- n% `9 m* |7 o5.39.217.76為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 公仔箱論壇; m$ q1 w7 @7 S" o3 _8 T
# A/ R5 G$ o3 Rtvb now,tvbnow,bttvb糖水這時也以簡單滋補為主 2 h. r& H0 N- l1 [% j1 B4 p# K! j
' k% q9 _8 \* {& H1 L湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
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1 B' _3 `( C" M! ~, h公仔箱論壇湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 5 q# x' w; k# J7 m ~. l* r
: Q0 m7 d) V6 Z$ ]公仔箱論壇因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 公仔箱論壇7 L3 d5 y9 @! Y+ \" n5 b# ~
9 S: ~" p2 Y2 I9 S- j代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 2 N. W7 o2 H9 M" A& {
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代茶要每天代替水飲用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^/ H. G$ n) |1 `4 y0 {3 T1 G' L
3 N9 i# z# N. e, w) f$ P9 d( btvb now,tvbnow,bttvb餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽 公仔箱論壇, |0 v1 C% I2 e0 u3 z7 e6 R
: }4 Y( k( y8 p. v+ ]& L5.39.217.76食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
b. Q: A+ E+ vtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇: [5 p5 `3 s; ?$ V {
不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) : x0 N! A" F' U( \. m% Z+ U$ {2 M
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不要吃任何生冷食品及飲品 ' e' `1 x: C3 i# v3 B, Y, k% W
8 d- f; l3 d8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 ( j4 p8 }1 i, v" F: u# O8 q1 i; n) f
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老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb7 |5 e2 K. k+ H/ _
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少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
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坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
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/ ?# E% k1 |" s5 g公仔箱論壇 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T$ W) I; g( X4 d+ D
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一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 6 X6 n% z: `' |" X P6 [/ n
7 ~9 b; [. Q/ [2 X% r, D/ k+ ]& `藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 % r( h! I' ~0 Q4 |
+ J; A; ?- }) t. p; Ttvb now,tvbnow,bttvb預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 公仔箱論壇4 q! A) ~' K; X g
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不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: 5 S) K- f0 {2 ~ y: O& T# G- T
% F3 j p0 q8 U# \% n" @+ v A7 P. jtvb now,tvbnow,bttvb【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
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% h6 c0 Z, c* B% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
( M3 M# H6 `1 ^5.39.217.76淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g% ]$ {) H" d: ^, G3 Q/ G3 Z- r- t
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做法:
1 K0 \, t1 z. G6 \公仔箱論壇將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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/ I7 a8 V# V- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: * B% n$ |5 I! |2 G
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b- @( z1 `4 K/ s
! P& O; \ }' m2 _/ t4 _# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
# o/ M! f9 f# l- ~, Q! }9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 ) o1 Y+ c5 z3 J5 n
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沙參玉竹燉烏雞5.39.217.76% Q# E6 {. R8 |& E* s, v- W) {8 B
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.7 ^; ^1 T/ v: C
9 l" V' h. c$ H( n" T" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
8 [! p+ D, F2 Y' n, T5.39.217.76沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 公仔箱論壇 S u6 S- S- x. g) A" V
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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