【華人健康網／特別報導】有拜有庇佑！中元普渡將屆，有「吉利」諧音的奇異果，儼然已成為民眾拜拜的必備果品。醫師強調，中元節前後秋意濃，氣候變化多端，身體免疫力容易減弱，除了要加強補充水分外，選用含有豐富維生素C的水果，有助於潤燥生津，對健康更是有加分效果。
8 V( @: h0 I" `6 Etvb now,tvbnow,bttvb 秋季要提高免疫力就要「補肺氣」，多補充富含維生素C的水果，緩解「燥令傷肺」所引起的身體不適。
- l& ]. {; j4 F5 S# K* @4 o中醫師彭溫雅指出，農曆七月十五日「中元節」，又稱「鬼節」，恰好處於二十四節氣中「立秋」之後的「處暑」，這段期間民眾很容易出現皮膚乾澀粗糙、口燥乾咳、口角發炎及便祕等症狀，建議飲食調養原則，應以滋陰潤燥、少辛增酸為主，為冬季健康打好基礎。 7 C3 m: a: x6 W7 J
燥令傷肺 奇異果酸涼甘溫防秋燥, W) v5 \/ b6 |3 F) @& d% H
特別是，秋季要提高免疫力就要「補肺氣」，多補充富含維生素C的水果，維生素C在中醫食材分類屬於「酸」與「甘」之性質，不僅有「滋補陰分」與「填精生津」等特性，更能緩解「燥令傷肺」所引起的身體不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c( t4 Z+ j: b2 ]! N& A5 p
以水果舉例，綠奇異果屬於「酸涼」，黃色果肉的奇異果屬於「甘溫」，維生素C含量是枊橙的1.5 至 3倍，並且有比其他水果較多的維生素E及多酚、類黃酮等抗氧化成分，具有潤燥生津、健脾胃、利尿、滋補等輔助效果，可預防秋燥症。
3 ]4 i8 Q. o1 o) U& `' p+ }4 t( y) a5.39.217.76多吃蔬果滋陰潤燥 中元祭拜兼養身1 b7 W$ N! m- g
彭溫雅中醫師強調，想要有效避免「秋燥」發生，平日應做好日常保健。除了加強水分補充、維持規律良好的作息及運動習慣外，適度的營養補充更是不可缺少，例如，胡蘿蔔、冬瓜、菇類、白木耳，及奇異果、水梨、柑橘等蔬果，都具有「滋陰潤燥」效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ z6 M! x. l4 H( t% `" j; u
而民眾也會在祭拜完好兄弟後，滿桌的大魚大肉、泡麵跟零嘴也跟著吞下肚，雖然吃得心滿意足，但容易造成腸胃負擔，產生消化不良、脹氣、便祕等問題，奇異果中所含的膳食纖維具有保水能力，能軟化糞便讓排便更加順暢，奇異酵素還能幫助消化、舒緩脹氣。拜拜用奇異果不但能討吉利，還能兼顧身體健康，一舉數得。
" i( j) Z; ~! `1 O0 D" P# ~% {公仔箱論壇 奇異果中所含的膳食纖維具有保水能力，能軟化糞便讓排便更加順暢。
1 b$ A) h8 m2 P) t" k0 K6 Ztvb now,tvbnow,bttvb秋季養生有一套 多果多水早睡早起
% i* {3 g3 e" Y6 ~2 s4 \3 d5.39.217.76彭溫雅中醫師建議，也可藉由吃新鮮蔬果補充體內流失的維生素，尤其秋季食材需要多樣均衡，才能補充因夏季炎熱，食慾下降所導致的營養不足。例如，奇異果的營養密度是蘋果的6倍以上，每天2顆奇異果可輕鬆攝取日常所需重要營養素，其中含有的膳食纖維及維生素C，更可以為秋季養生做好準備。7 ?' Q- v; H- Y2 F" D4 l
「秋冬養陰」是秋季養生基本原則，中醫認為保護陰氣的關鍵是要「防燥護陰」，飲食調養方面，彭溫雅提醒，首先應減少油炸和辛辣等食物，如大蒜、辣椒、薑及燒烤。
: y4 X, [& ]9 H- O7 y0 ^% btvb now,tvbnow,bttvb並且要記得多喝水滋潤乾燥的呼吸道，還能增加皮膚的保水度。秋季養生在起居上要做到早睡早起，呼吸新鮮空氣，使機體津液充足，才能精力充沛趕走疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb0 R7 v: r! A' X* W$ W2 y3 F
 奇異果的營養密度是蘋果的6倍以上，每天2顆奇異果可輕鬆攝取日常所需重要營養素。
8 E$ Y/ n9 t! R b2 Q( ^& T' jtvb now,tvbnow,bttvb民俗專家黃友輔老師提醒，中元普渡宜在戶外祭拜，可多選用下方的供品，讓好兄弟吃得開心，還能帶來好運氣，一起慶讚中元。1 T5 m. y5 j, e4 R- i# k
三牲：全豬或肥瘦相間的部位，全雞（不可切），全魚（需有頭、尾巴）4 G* J2 T8 \ W" g( u4 N
水果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [: `+ m6 R% J, v3 h" g* n
★奇異果：代表吉利果；「綠奇異果」可招正財、「黃色奇異果」可招偏財
: Z& r' u3 t" V3 g5 t2 _★蘋果：代表平平安安tvb now,tvbnow,bttvb5 }1 I0 V; w$ s* Y* p. v
★柚子：有子 |
發表於 2015-8-21 11:05 AM
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