我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，公仔箱論壇9 x/ Z0 q# l2 d4 d2 _( D4 | {
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，tvb now,tvbnow,bttvb* D$ I" M7 e1 [5 w0 `
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
# H( `- b* X2 M) m! J# j- Q& @( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
" r3 i" v/ L0 ?, O1 a3 [% H公仔箱論壇所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，. ^0 R3 N1 i) t P. t
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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; j1 ?2 q3 H* \+ S$ R: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２.留心腳部變化。
+ j U1 }0 p! W$ y a公仔箱論壇有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
9 B* A- D) h% F& _* [; F' u雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。9 ?9 p+ H I; X1 }6 n. s
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X% J2 A2 K7 H% \
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，3 ~ Q* ]3 T! K$ a
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
) U5 a; [7 K5 g# |+ |5 U' {( Otvb now,tvbnow,bttvb因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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３.避免穿尖頭鞋。公仔箱論壇$ ^& \ b' s" y5 j+ c
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
9 z6 r }4 c c$ E囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，公仔箱論壇& C0 Z W+ ?5 Y
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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４.腳趾的長度很重要。tvb now,tvbnow,bttvb. M- @7 X( k4 h- d0 ]
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，公仔箱論壇! q3 U0 J/ Q/ _* ~8 H- a, O
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，) ~2 a: d9 G+ d- t3 j$ p" d
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。5.39.217.76; h, V! Z3 R; L8 T
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
9 H4 L: V2 o6 D: v0 V% N$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。& e4 n4 N7 H+ c* ?9 {9 W, j" K* }
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
@) ^9 ]3 i6 U2 Z$ B [; A8 I7 {# Ntvb now,tvbnow,bttvb但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。公仔箱論壇& _9 {# j8 l b# e0 e! H
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６.經常量量雙腳大小。) h. z/ w3 r6 I! I* f. e3 I
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
* C. E9 U/ q% z0 e- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。tvb now,tvbnow,bttvb" Z! t) n4 J/ d3 N" z1 m$ Q" @
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，5.39.217.76/ U( V; _9 O+ O* ~( g+ o4 h
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。5.39.217.765 W& k. k% ?* e/ [
# ^5 R5 q9 v5 m7 p2 R1 Q: Ytvb now,tvbnow,bttvb７.糖尿病人要格外關注足部健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N* B3 |0 U1 |+ b" d
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
' ~. o" l3 f+ K9 R8 @7 | A$ Ktvb now,tvbnow,bttvb如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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/ k ~5 L9 T+ F" `6 }/ Z M7 N公仔箱論壇８.經常鍛煉腳踝力量。
; U3 M% p" _! X2 f有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。: ?) K4 @% m8 I, s5 w
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９.高足弓巧系鞋帶。tvb now,tvbnow,bttvb+ B4 T' T$ {7 b" N+ Y& v
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
) n( j# f0 I- [7 ` ]/ t在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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