我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，tvb now,tvbnow,bttvb9 J! z6 h9 P$ i: {2 V$ ~
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，公仔箱論壇6 w8 i/ c/ {) k# |, ~" }6 [0 C
請他們總結了足部健康護理的相關知識。公仔箱論壇4 J6 S3 S2 N7 E8 \& p7 X9 F
$ N* ]5 D1 G& c１.不要在公共淋浴間赤足行走。
( ~. E$ N+ \" N) {5 U6 x- S4 b9 Y7 i健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，5.39.217.762 q( ~( u+ h0 y; h7 `
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，1 Z8 j5 V7 c, O- v
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
( b' `& @* N* X+ \8 C5.39.217.76
5 ~) b; }5 | F6 K8 P２.留心腳部變化。tvb now,tvbnow,bttvb. u2 j; i7 T; t. v- l' C% Z
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
3 l$ ]* [0 q9 ^3 ~公仔箱論壇雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
% O3 ]" b3 ]- A w3 n0 O! m3 x俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，公仔箱論壇! e" X5 a/ e$ A
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，公仔箱論壇3 e! s# {+ w+ h) t! N4 c( w/ B
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，公仔箱論壇) S$ X+ p# F3 Q1 o
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
$ P5 g$ J8 C$ \( h5.39.217.76
9 ?/ L5 H; i% l: u- x３.避免穿尖頭鞋。$ R( z( b; }; G6 F7 N
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。5.39.217.76% d$ w$ x8 z5 |
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
! i+ O, P; E+ i Q3 }9 t$ R, q5.39.217.76最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
- w# e. a. B7 J5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 j$ s- p4 ^& G- W& s: f' f' }$ D
４.腳趾的長度很重要。( d @2 z4 n% j! u7 F
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
; r6 p3 Y1 E/ x9 n, C+ K那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
3 b2 B. j2 u0 p& w. r8 W3 Ttvb now,tvbnow,bttvb你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。5.39.217.76/ ?1 X& E" k, G Q- B0 E/ o% W* n
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q5 G3 |. B. m# r
/ d3 y. Q3 c' i% z' `3 ?５.腳趾甲上的真菌很頑固。
% |, c5 h/ i# W( i+ I1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。! e$ d E# T" N
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，! i$ p7 X$ b+ h8 y. L) t
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。+ Q6 v& F( G" x& s6 Y* M
8 P2 \4 `; J( x& a# `7 p7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６.經常量量雙腳大小。
4 E* }! N6 X; Ytvb now,tvbnow,bttvb即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
; c0 |' a: m: [8 s4 atvb now,tvbnow,bttvb將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。5.39.217.76" L" {* H7 {0 w1 o" u
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
1 K; I3 [1 b/ m \5 u* a因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
& w$ @8 q; c& w7 c# q/ |' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E+ P; r& i. b5 z9 b
７.糖尿病人要格外關注足部健康。
/ C3 c F; {, M2 C- J0 Qtvb now,tvbnow,bttvb如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
6 w* ^+ { T/ B/ V& C! A公仔箱論壇如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。. l) i( c3 |1 w7 u3 I; A
0 `% c, N+ Z$ y" m9 C' K' C6 H８.經常鍛煉腳踝力量。0 e; X; J8 [2 c9 X0 z/ y
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。tvb now,tvbnow,bttvb- W* Z# W- k2 Z0 P' J
* V5 x8 Y7 e9 l* v& Z
９.高足弓巧系鞋帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b4 L/ M; \. f
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，5.39.217.76* _ Y4 E. z4 e1 u+ D
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
| 
