我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，tvb now,tvbnow,bttvb8 v) x w% _7 l+ Q6 q3 B: j9 q
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
" N7 E% x- T( ^: f' O8 x5 l! ^& Jtvb now,tvbnow,bttvb請他們總結了足部健康護理的相關知識。5.39.217.76. H1 \( y3 ~* {' q* `
M5 J2 t! a2 ?8 @１.不要在公共淋浴間赤足行走。
; I' X* f8 S* M, n健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
/ b R6 g$ x; a& t1 U& E+ k公仔箱論壇所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]" B Q) a+ a: w
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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9 y* C1 C& _: V5 ~3 m) Q M公仔箱論壇２.留心腳部變化。
* F$ W- ]0 H* d d/ Q0 k5.39.217.76有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
* J: B' V1 T/ j3 i6 S5.39.217.76雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
1 S* c! F1 e5 {+ K1 i7 T5.39.217.76俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
: s+ N1 o6 Z8 ?8 {! h因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
/ k$ W% {( X" W+ x! Q& y還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
" Y. o4 w0 d. M1 j# M* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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3 O0 E/ H+ H0 l0 `1 z& Z; U$ \5.39.217.76３.避免穿尖頭鞋。
( X8 J/ P; p+ I7 u& t5 ~8 g5.39.217.76把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
' h8 \$ j1 ^. U+ z Z囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
8 `- m' z# I+ I$ M& i5 g最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。tvb now,tvbnow,bttvb9 V- E0 \# R4 \8 }2 ]0 j6 ?0 j
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４.腳趾的長度很重要。公仔箱論壇, V2 b8 G5 Y0 _/ U6 c/ e: g7 B5 D1 {. W
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，公仔箱論壇5 t' x1 V- G5 e6 t
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h. K( @# l x7 q
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。5.39.217.76$ I+ I, |$ z+ c+ @
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。/ r4 b5 T* {: X5 a) z8 k3 V2 B
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。公仔箱論壇6 Y6 N- x4 a# d" g
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。/ T8 W( @4 W0 Z: l9 | z
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，6 C. e1 g- V+ B. N: {0 y. E
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。公仔箱論壇$ Z/ T3 f' J9 M2 J5 ~
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６.經常量量雙腳大小。tvb now,tvbnow,bttvb' W$ v9 L" |1 \
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
& N+ P; V' q3 i; x H; W. h1 m) S5 j公仔箱論壇將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。公仔箱論壇+ P4 C5 {& u- J* O
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
! y3 y' L8 x) b+ k! z9 w% P因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o( c6 Q% y7 E- o0 U/ e
) c- V" D. m! w7 {+ K5.39.217.76７.糖尿病人要格外關注足部健康。
' ^, j9 ?, X* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
x' n8 e& c+ E$ _5 @如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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８.經常鍛煉腳踝力量。
; e' v2 {3 b$ q* g, Z有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。0 a. b+ m& A8 T1 j O
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，tvb now,tvbnow,bttvb4 [- F8 C& e" [* t5 O$ d" g* @
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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