我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，5.39.217.76& A$ }% R: e8 ` y+ _3 ^1 Z; ?
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
2 F; ]8 Q* B. G; I; {+ C9 ^5.39.217.76請他們總結了足部健康護理的相關知識。tvb now,tvbnow,bttvb% _8 P3 K7 K( W9 a: X. D
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q5 A" y% a# d( d0 ]7 L! c
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
# f& x3 C$ x T5 c! C公仔箱論壇所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
! h9 ^/ a7 E* Z/ a要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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２.留心腳部變化。/ X3 |6 ?, N* S9 m
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
/ y7 m' y0 s* b8 vtvb now,tvbnow,bttvb雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。, e) f# z* B7 B* X2 c* J" F5 D8 b
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?+ W8 O1 E e( D( ]* E r% s2 g
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，公仔箱論壇$ W* d: N [8 O" D
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o4 L( r. Y# p! U. n
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。tvb now,tvbnow,bttvb0 r& R+ B% H* V
$ w$ O; ^6 l3 T% P３.避免穿尖頭鞋。
! ~8 U% o3 h3 F% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
7 s+ u9 s, g/ @- ?% N- x H5 F& L公仔箱論壇囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
3 w: b) o) J, Q4 Z" R7 _! x最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。. j" m9 q2 E( O6 Z$ ^6 p* |4 P0 J
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４.腳趾的長度很重要。
]+ z0 Y+ K# i% b5.39.217.76斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
! {" E( m0 |) B9 H' S那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，5.39.217.76' Q7 D/ r; H. ~$ z {- H
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
" k" v/ g; O/ v0 \公仔箱論壇需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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8 e' G+ S, E: e: s５.腳趾甲上的真菌很頑固。
3 i8 i* @$ W2 G5 y! i3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。* a, l8 @; R- W9 \
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，tvb now,tvbnow,bttvb0 ^% [1 M0 y& U6 m
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
8 `; ?: o L. Q! m* j7 k0 E: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 E* n/ K u2 I3 X( R" S- ^
６.經常量量雙腳大小。
. m% i1 x3 R3 x$ O% X公仔箱論壇即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
. _8 L. l0 C5 u. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p4 r* m) W. m2 N
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
: I9 d/ s9 ~2 Y因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W/ D# Q' y3 e+ ]* F6 o0 j' x& r' i
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
$ \- G# N6 `$ p5.39.217.76如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。5.39.217.76$ ]% j" [/ w! f
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８.經常鍛煉腳踝力量。
; R& e" I/ J3 H3 ^8 `有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。
8 ~- X+ |1 x7 j4 ^3 X! k& d, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
- \) g) {) Y' \4 {: s! l' _$ Y$ c在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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