紅燈食物
. x6 q' E' O) L7 O5 r Ytvb now,tvbnow,bttvb1.動物皮脂; i& z) ^( ^- e
舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。公仔箱論壇- r/ {5 K6 w( o
2.糕餅
4 M7 k6 p& N) a. ]: O$ Ytvb now,tvbnow,bttvb為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。6 Q- i! q: ^2 m6 H; {7 I. j
3.動物肉臟tvb now,tvbnow,bttvb! s- x( Y9 J2 z) j7 e1 `
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。5.39.217.764 ?! F/ E/ t% s6 y
4.醃製食品
. j' R" v5 M. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。
4 x0 s: u1 x/ w9 V2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.油炸或油煎食品tvb now,tvbnow,bttvb9 ~; x2 d" W6 O
食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
) X: Q" G/ \$ K; r ]0 U公仔箱論壇6.蛋類
) Z {0 ^0 n4 ]/ G6 e' w; P1 htvb now,tvbnow,bttvb秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。公仔箱論壇4 H3 e4 R4 F( U( X; R* S! P
7.速食麵、油麵 h5 N% Z- Y; L. X7 K; p
調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。5.39.217.76: d# o- Z4 R4 |- \$ ?/ W
8.蜜餞與脫水水果、加工果汁5.39.217.760 E) ?9 {! b2 f" V6 E* _; p
這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。5.39.217.76% o- a, C% z6 e; t! C) H
9.奶油製品tvb now,tvbnow,bttvb5 M- w. {1 X% _' I2 l' ~3 q! g
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。
# f8 d# j# X8 m2 }) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.羊肉爐、薑母鴨等補品1 U+ c0 A8 ^( H5 {# u2 E5 r
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T2 U/ @* b6 Z7 h+ p
補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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