秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》2 e( \. D3 a, l
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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& K7 m' O7 ?: dtvb now,tvbnow,bttvb2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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, ], E) L) y0 M* ^8 Q5.39.217.763.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。tvb now,tvbnow,bttvb8 y% P* ]) z2 f6 d, n! S
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! a$ R5 { E9 n6 t' C" ftvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
. |; `0 H# D3 L5.39.217.761.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。公仔箱論壇6 K8 a- t0 @( n/ m3 q7 y. ^% T
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb2 _/ u$ g: F& D- P( m+ O% H5 B
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
4 Q" ^+ X- a% s" q2 a, q4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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; |' o" t* y w7 H& z5 x功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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7 U9 K9 x* \9 _6 gtvb now,tvbnow,bttvb《養生藥膳 麥糖豆漿》
! o4 T( K1 K- J3 a5 U( `0 @' `公仔箱論壇原料：
+ r; [6 J! G$ f& `* h豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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5 [! O m& x, \tvb now,tvbnow,bttvb製作：
. j4 f0 O4 p+ o! m1.銀耳泡水、去蒂。5.39.217.763 k5 O0 K5 Q5 i- w
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。5.39.217.76% ~, s" e* j( B+ T8 b- U/ D
$ v# `0 |- E3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：8 k& h0 m4 H8 {/ V
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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適應症：公仔箱論壇+ w5 b1 X, i; |
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。tvb now,tvbnow,bttvb- \3 R; T0 i4 f$ Q1 l% Z
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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