秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。( H& l# u4 i, d8 x" x$ W# _3 P" ~
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, x1 U9 _0 W5 B0 Z K- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。# X/ j! W% n, N3 m
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》tvb now,tvbnow,bttvb x. Z' u2 W# s; T
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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9 r% c( p) J% q3 m# h公仔箱論壇3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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6 C( \3 F4 P1 Y: w8 D/ l" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |9 r- L ]. g* W7 q
穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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; V/ ]& }, U; T& {. Q4 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b# I5 i& C! k) Z, [* i
《4穴位按摩 舒緩筋骨》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h. D. L! m' f' m( c
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。公仔箱論壇7 z7 n. B1 X+ E. y( S
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
4 u) R: r3 i4 A# C+ U- jtvb now,tvbnow,bttvb3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
( b8 t8 _) N& D OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。公仔箱論壇3 C$ P. m/ i( K
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z: u. Z' n/ q; Y" ~$ N
D* a% S( @4 _0 r- ~7 j5.39.217.76按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
8 X% F( P4 ?" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：
) B, p/ u" s4 ^5 o& p' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：5.39.217.76$ a) Y( \( g+ l+ m5 A
1.銀耳泡水、去蒂。公仔箱論壇# Z! W2 p3 C1 m, n
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。/ v; _2 ^+ o+ i) L
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功效：tvb now,tvbnow,bttvb- m: o' P8 K8 n. W5 O
麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R/ i" c4 F# X; g
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$ e1 i7 Z' E2 z& n適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
2 [- ?2 c; D) c1 p' i, r/ A2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-8-25 05:40 PM
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