秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》& z# F, q+ g& E I
1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。
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: Q- e( a" e' K2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s8 \% t$ B9 b
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3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。
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穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。公仔箱論壇! Q. _/ T' l% ]
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$ F7 r( T5 Z7 H4 l6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《4穴位按摩 舒緩筋骨》5.39.217.762 H) _. [7 p- G7 D1 T ]2 b
1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb6 e2 ^. O' Q( z" D* I
2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。公仔箱論壇1 [2 E$ n- _2 I4 ?- R6 s5 g
3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。5.39.217.76) W8 L5 m2 q- d' p( p) F3 n
4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。tvb now,tvbnow,bttvb% S9 J; E {! u7 M
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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* O6 J# T% j$ |; v公仔箱論壇《養生藥膳 麥糖豆漿》公仔箱論壇/ i8 r: G2 a/ M% N
原料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F+ l2 W+ z+ S* V( v5 ^( j
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。
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製作：9 e& v$ z; X A4 n/ h4 O
1.銀耳泡水、去蒂。
2 I: y0 f U% G5 |& N5.39.217.762.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。5.39.217.76( n. N9 x8 ?* \6 _8 l
' c- q. Z+ Z3 ^6 V" b, w3 c; X公仔箱論壇功效：
$ I5 x1 N6 ^: y! |$ l6 |麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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# }8 _2 F' i' C! C. Itvb now,tvbnow,bttvb適應症：tvb now,tvbnow,bttvb2 i( v8 E! ^' A( c) j5 l$ ^# y" l
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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