【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
/ P! K$ Y! a2 z; Z( l: t5.39.217.76 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！公仔箱論壇/ ~- ]7 C. l/ l* b0 [+ }4 A. l
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。5.39.217.760 R. |9 h: V8 A4 R+ L
你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！( x+ _! l, V6 M) ~- ?
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。tvb now,tvbnow,bttvb, u" Q, ~9 v" A5 ?8 ^( J: a
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。$ Y2 f0 B$ `! w4 _1 I" x
 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。5.39.217.768 }7 _( O5 `; M) e' L! @7 J5 w
類型1／常天馬行空，多愁善感; o }4 C1 d7 F2 U' m! v% j
□想像力、創造力都很豐富。
; b9 P- k* `: L4 i8 o; n5.39.217.76□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。 }' @! _+ a2 r! S# S% \9 c
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。 o. t7 \9 `0 ^- ]1 [) J
類型2／常要求完美，正義感強
2 b6 p+ P& _- s' L3 t公仔箱論壇□思考比較缺乏彈性。tvb now,tvbnow,bttvb1 n3 H V4 V2 @
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
1 C$ M6 h; p' C0 Z0 G# o9 T: ]公仔箱論壇□非常在乎自己重是的秩序與規則。% P+ z0 r+ }6 F: B3 L* j6 G
類型3／常悲天憫人，感時傷懷tvb now,tvbnow,bttvb# c+ T1 B! T' J3 k7 ^: P) d4 R
□天生就是比較有同理心。
9 X$ W' F2 E0 N4 Q. R( |. [( B2 H5.39.217.76□容易為別人擔心、難過。公仔箱論壇! p" t) r* O6 U9 b% z5 d! `9 r
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積公仔箱論壇; L4 b) }1 Z0 j" T& p; p. z$ T
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S1 t: z5 b# i! l, A. I
【醫師小叮嚀】：
+ i+ }, N; q5 [6 Q0 {) Z8 r最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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